Підрахунок калорій онлайн

Долучайтесь до нашої групи Вконтакті, щоб бути в курсі новин.



 



Дієти

Дієта №5

Дієта № 5

  1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.19 (8 Votes)  

Дієта №5Дієти потрібні не лише для зниження ваги. Вони показані також і при деяких захворюваннях. А якими особливостями вірізняється № 5? Що це за дієта, які основні її принципи?

Кому варто дотримуватися дієти № 5: показання

Будь-яка лікувальна дієта має свої показання. А в яких випадках може бути ефективною дієта номер 5?

-          цироз печінки;

-          хронічний гепатит;

-          гострий гепатит на стадії одужання (поза загостренням);

-          хронічний холецистит;

-          гострий холецистит поза загостренням або на стадії одужання;

-          жовчнокам'яна хвороба.

 Основні характеристики дієти №5

 Дієта номер п'ять була розроблена доктором Мануїлом Ісааковичем Певзнером спеціально для тих, хто страждає від захворювань жовчного міхура, жовчовивідних шляхів і печінки. Така дієта дозволяє поліпшити відтік жовчі, розвантажити печінку і прискорити процес одужання. При цьому організм отримує все, що необхідно для нормального функціонування.

Смугаста дієта

Смугаста дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Смугаста дієтаКожній жінці завжди хочеться виглядати на "відмінно". Але щоб отримати таку відмітку за свою фігуру, необхідно стежити за нею постійно. Звичайно, обвислий живіт, жирові складки по усьому тілу, товсті ноги не додають жінкам ні блиску, ні шарму. Праця, спрямована на збереження ідеальної фігури буде сплачена компліментами з боку сильної статі і здатність одягати найкрасивіші і найвитонченіші наряди.

На сьогодні різноманітність дієт, пропонованих для надбання ідеальної фігури, вражає уяву, але слід пам'ятати, що не всі вони корисні і підходять для кожного організму. Перед вибором дієти необхідно здати аналізи і проконсультуватися з лікарем-дієтологом.

Одним з ефективних способів скинути зайву вагу і виглядати карколомно є, так звана, смугаста дієта. Смугастою її назвали з тієї причини, що в ній чергуються розвантажувальні дні і дні, із звичним раціоном харчування. У меню однієї такої смужки, розвантажувальної, входить тільки кефір. а в інші дні все, що захочеться. Але для досягнення найкращого результату, необхідно виключити з раціону борошняні продукти і солодощі. Ця дієта не дозволить швидко скинути зайві кг, вони йтимуть поступово, але воно-то і краще, адже кілограми, що швидко пішли, також швидко і повертаються. Тепер детальніше про способи цієї дієти.

Щадний режим смугастої дієти

Вище вже згадувався принцип дотримання смугастої дієти, що полягає в чергуванні розвантажувальних і звичайних днів. Треба додати, що кефір, який потрібно пити в розвантажувальні дні має бути маложирним (1%), так само необхідно пити в день близько 1,5-2 л. води в день (це може бути мінеральна вода, але ніяких соків, газованих, солодких напоїв). Вживати цього дня можна каву, чаї, як зелені, так і чорні, але без додавання цукру. У звичайні дні можна включати у свій раціон все, що захочеться душі.

 

Дієта для швидкого схуднення

Дієта для швидкого схуднення

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Дієта для швидкого схудненняДієта для швидкого схуднення – це пришвидшена програма схуднення, яка допоможе скоректувати фігуру після святкових днів, перед важливим заходом, пляжним сезоном або майбутньою відпусткою.

Всі швидкі дієти, як правило, сприяють схудненню за рахунок вживання впродовж декількох днів низькокалорійної їжі в обмеженій кількості.
Застосувавши один з будь-яких варіантів дієти для швидкого схуднення, можна з легкістю скинути вагу, прибрати з талії зайві сантиметри і добре підтягнути животик.

Дозволені продукти дієт для швидкого схуднення

 Вівсяна, рисова і гречана крупи;

 Овочі у свіжому або вареному вигляді - гарбуз, морква, буряк, часник, огірки, перець, селера і томати;

Ягоди годжі: відгук.

Ягоди годжі: відгук.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Відгук про ягоди годжіЯкісь дослідження ефективності ягід дійсно проводилися...

Брехня про ягоди годжі?

 У статті, де опубліковані результати дослідження, висловлюється обережна думка, що Lycium barbarum, "поза сумнівом, заслуговує подальшого вивчення". В ході іншого дослідження виявилося, що безшерсті миші, яким давали сік годжі, а потім піддавали дії ультрафіолетового опромінення, менше обгорали - звідси висновок, що цей сік може забезпечити додатковий захист людям з ослабленим захистом від ультрафіолету. Відомі лиш 3 дослідження ягід годжі і жодне з них не довело їх ефективність для лікування яких-небудь захворювань, тим більше ефективності годжі для схуднення. У третьому трохи дивному дослідженні, проведеному в 2004 році коледжем громадського здоров'я при Уханьском університеті Китаю, у кроликів з діабетом після вживання годжі виявили "підвищення рівня альфа-ліпопротеїнів високої щільності, або "доброго" холестерину, та зниження рівня глюкози в крові".Так, усе це дуже корисно гризунам, які загорають, і кроликам, які сртаждають на діабет, але як щодо людей?

Ягоди годжі

Ягоди годжі

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

Ягоди годжіЯгоди годжі - плоди дерев'янистої рослини (лат. Lycium barbarum), в Україні більш відомої як Дереза звичайна або Лиція, вони відносяться до родини пасльонових.
У Китаї ця рослина відома під назвою годжі. Деколи її плоди називають тібетськими ягодами годжі, через місце найбільшого розповсюдження, хоча вона культурно росте і у багатьох інших районах Китаю. У Сполучених штатах вона відома під назвою goji berries.

Ягоди і барбарис це одне й те саме?

Ні, хоча ягоди годжі дуже схожі на плоди барбарису і по зовнішньому вигляду їх дуже важко відрізнити. Нехай вас не збиває з пантелику частина назви "barbarum" - барбарис латиною має назву "berberis".
Годжі належить до родини Пасльонових, серед якогї нам більш звичні такі рослини як: картопля, тютюн, помідори та гострий перець чилі.

Східна дієта

Східна дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Східна дієтаДана дієта є високоефективним способом для швидкого схуднення, перевіреним мільйонами людей, що проживають в найрізноманітніших куточках планети. Східна дієта розрахована на 10 діб, за які ви зможете знизити свою вагу відразу на 3-4 кілограми. При цьому слід зазначити, що зменшувати свою масу в більш швидкому темпі не раціонально, так як це може привести до виснаження організму і в подальшому до незворотних змін у внутрішніх органах. Основним принципом цієї дієти є збільшення у вашому раціоні білкової їжі до 300 грам на добу. Природно, що при цьому доведеться значно знизити добове споживання вуглеводів і жирів.

За день на вашій тарілці повинні з’являтись такі продукти. О 8 годині ранку варто обмежитися невеликою чашкою кави або чаю. При цьому можна додати в свій гарячий напій ложечку цукру. Після цього необхідно зробити тригодинну перерву, тільки після неї можна перекусити. Для цього чудово підійде одне відварене яйце вкупі з чорносливом або сливою числом не більше 8. Наступний прийом їжі слід провести о 14:00. Вона повинен включати в себе не менше 200 грам м'ясних продуктів. Буде просто чудово, якщо ними виявляться відварені або приготовані на пару курячі грудки, однак можна побалувати себе і будь-яким іншим нежирним видом м'яса. Також не зайвим буде прийняти близько 100 грам овочів, наприклад, капусти або моркви. Не варто забувати і про фрукти, так що цілком можна з'їсти на обід апельсин, грушу або яблуко. Після цього треба знову-таки трохи почекати і тільки о 17:00 можна знову побалувати себе. На цей раз у ваш раціон повинна увійти якийсь твердий різновид сиру. Це досить корисно для кісток. І знову тут же потрібно буде з'їсти що-небудь з фруктів. В кінці дня дуже корисно як для шлунково-кишкового тракту, так і для всього організму в цілому випити невеликий стаканчик кефіру.

Система інтуїтивного харчування Стівена Хоукса

Система інтуїтивного харчування Стівена Хоукса

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

Стівен ХоуксХто з нас хоча б раз у житті не сидів на дієті? Хто прагне схуднути до Нового року, до дня народження, весілля. У хід йдуть найрізноманітні дієти, у тому числі й ті, що явно суперечать здоровому глузду. Система інтуїтивного харчування, запропонована Стівеном Хоуксом, - щось нове. Вона не просто знімає всі обмеження, але і вчить правильно харчуватися.

Які ж основні принципи інтуїтивного харчування?

Всім дієтам - тверде "ні"!

Дієта - сценарій вашого харчування, придуманий кимось іншим. Хто згоден підпорядкувати своє життя чужими правилами? Тільки не ви? І це радує. Перший принцип інтуїтивного харчування не сприймає будь-яких обмежень. Стівен Хоукс різко критикує будь-які дієти, навіть ті, які базуються на, здавалося б, розумних обмеженнях. Будь-які заборони, на думку доктора, призводять до напруження нервової системи, до стресу, а обмеження в харчуванні ведуть до зниження імунітету, уповільнення обмінних процесів і в кінцевому підсумку позначаються на здоров'ї. Система живлення Хоукса дозволяє всі продукти, включаючи солодощі, борошняні вироби, шоколад, що будь-яка дієта відкидає, як особливо шкідливі. Вся справа в якості продуктів та їх кількості. Заборонений плід солодкий, але якщо завжди буде доступна ваша улюблена їжа, не виникне бажання переїдати.

Вівсяна дієта

Вівсяна дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.50 (2 Votes)

Вівсяна дієтаВівсяна дієта - найпростіший і бюджетний спосіб відчути себе англійської аристократкою, а то й самою королевою! Втім, можна сміливо брати вище - будь-який з Тюдорів або Віндзорів задовольнявся максимум однією ранковою порцією легендарної злакової каші, а на вівсяній дієті цієюстравою можна з користю для фігури харчуватися від трьох до п'яти разів на день.

Вівсяна дієта для схуднення

Доступність, простота приготування і здатність вівсянки надовго забезпечувати відчуття ситості зробили її одним з найпопулярніших дієтичних продуктів. Непереносимість глютену (клейковини) - єдине категоричне протипоказання до включення вівсянки в постійний раціон. Незважаючи на відносно високу калорійність вівсяної каші (300-350 ккал на 100 гр крупи) вівсяна дієта для схуднення дозволяє досягти вражаючих результатів. Але тільки за умови, що основний (і єдиний) продукт для неї готується з мінімумом фруктових добавок і зовсім без звичних молока і вершкового масла.

Безсольова дієта

Безсольова дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

Безсольова дієтаОстаннім часом багато запитань викликають так звані безсольові дієти. Їх творці запевняють, що, виключивши з раціону сіль, ви за 2 тижні без зусиль позбудетеся від 7-8 кг і зможете зберегти результат досить довго. В чому суть безсольової дієти, чи можна схуднути на ній, чи є від неї шкода чи користь?

Сіль життя

Сіль (хлорид натрію) - найважливіший елемент живлення. Вона регулює об'єм циркулюючої крові. Також цей елемент відповідає за підтримання потрібного рівня рідини, через яку відбувається міжклітинний обмін різними речовинами. Нестача солі викликає недолік цієї рідини - зневоднення, надлишок - набряклість.

Капустяна дієта

Капустяна дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)

Капустяна дієтаДієтологи не могли обійти своєю увагою такий продукт, як капуста. Адже вона не тільки малокалорійна, але при цьому містить досить багато вітамінів.

Капустяна дієта для схуднення передбачає, що основним продуктом харчування буде саме цей овоч. Крім низькокалорійної білокачанної капусти, дозволяється урізноманітнити своє меню та іншими її різновидами.

При капустяної дієті можна їсти цей овоч практично в будь-якому вигляді. Капусту можна вживати свіжою (окремо або в складі різних овочевих салатів) і після термічної обробки. Капуста приготована на пару, капустяний суп, а також багатьма дуже улюблена квашена капуста, дозволяють під час схуднення харчуватися не тільки досить різноманітно, але й смачно.

Якщо ви  маєте трохи зайвих кілограмів, то можна порекомендувати короткострокову капустяну дієту. У тому ж випадку, якщо потрібно вже більш серйозна робота над фігурою, то для досягнення потрібного ефекту потрібно харчуватися в основному капустою більш тривалий час.