Дієта 90 днів

Дієта 90 днів

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 3.88 (4 Votes)

Дієта 90 днів90 днів дієти?! Так хто ж витримає три місяці «голодування»? А якщо перефразувати назву дієти: за 90 днів мінус 20-30 кг без шкоди здоров'ю та без повернення втрачених кілограмів наприкінці дієти?

Ясна річ, така альтернатива спокусить багатьох. Саме таким чином дієту на 90 днів і рекламували її творці - Мойци Поляншек і Бреді Хробат. Пару десятків років тому вони видали книгу 90 денна дієта роздільного харчування і прославилися на весь світ. Донині дуже багато людей худнуть за їх рекомендаціями.

Взагалі, про роздільне харчування говорили задовго до Поляншека і Храбата, про те, що воно покращує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє відновленню обміну речовин. Але автори дієти на 90 днів вдосконалили принципи роздільного харчування і вирішили, що для ефективного схуднення потрібно вірно поєднувати білки, жири та вуглеводи, приймаючи їх у різні дні.

Дієта 6 пелюсток

Дієта 6 пелюсток

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

Дієта 6 пелюстокДієта 6 пелюсток (або пелюсткова дієта) своєю назвою відразу викликає в пам'яті дитячу казку про дивовижну квітку, яка виконує бажання. І це не просто так: судячи з відгуків, при вдалому збігу обставин ефект цього плану харчування може виявитися цілком дивовижним. Правда, спектр дії у дієтичної квіточки не такий широкий, як у її казкового аналога, і поширюється не на всі мрії, а тільки на ті, які стосуються схуднення і поліпшення самопочуття.

Яєчна дієта

Яєчна дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

Яєчна дієтаЯкщо ви ще не пробували яєчну дієту для схуднення, то ви пройшли повз можливості позбутися зайвих кілограмів, практично не відчуваючи голод. Способів досягти гарної фігури безліч, проте далеко не всі вони прийнятні. Деякі дієти малоефективні, інші - складно здійсненні dнаслідок вираженого почуття голоду, яке не дає ні на хвилину відволіктися. Раціон деяких дієт має настільки бідну харчову цінність, що разом зі схудненням неминуче приходять проблеми зі здоров'ям, лущення і в'ялість шкіри.

 Яєчна дієта для схуднення - одна з тих методик, яка не дає виснажливого відчуття голоду, тому більшість жінок без особливих проблем витримують її, досягаючи прекрасних результатів. Яєчна дієта для схуднення заснована на унікальному продукті - курячому яйці. Його харчова цінність характеризується наявністю великої кількості повноцінного білка, відмінним вітамінним комплексом, багатим мінеральним складом і змістом біорегуляторів. До того ж ця дієта передбачає прийом в їжу цитрусових та інших фруктів, а також овочів. Завдяки такому складу під час яєчної дієти зовсім не обов'язково додатково приймати вітамінні препарати.

Японська дієта

Японська дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Японська дієтаПопулярність японської дієти обумовлена її ефективністю, а саме: у разі точного дотримання правил можна скинути 7-8 кілограм небажаної ваги. Такого ефекту можна досягти за два тижні. В цей статті ми розповімо Вам про японську дієту, її переваги та недоліки, а також про те, як зберегти досягнуті результати.

Система інтуїтивного харчування Стівена Хоукса

Система інтуїтивного харчування Стівена Хоукса

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

Стівен ХоуксХто з нас хоча б раз у житті не сидів на дієті? Хто прагне схуднути до Нового року, до дня народження, весілля. У хід йдуть найрізноманітні дієти, у тому числі й ті, що явно суперечать здоровому глузду. Система інтуїтивного харчування, запропонована Стівеном Хоуксом, - щось нове. Вона не просто знімає всі обмеження, але і вчить правильно харчуватися.

Які ж основні принципи інтуїтивного харчування?

Всім дієтам - тверде "ні"!

Дієта - сценарій вашого харчування, придуманий кимось іншим. Хто згоден підпорядкувати своє життя чужими правилами? Тільки не ви? І це радує. Перший принцип інтуїтивного харчування не сприймає будь-яких обмежень. Стівен Хоукс різко критикує будь-які дієти, навіть ті, які базуються на, здавалося б, розумних обмеженнях. Будь-які заборони, на думку доктора, призводять до напруження нервової системи, до стресу, а обмеження в харчуванні ведуть до зниження імунітету, уповільнення обмінних процесів і в кінцевому підсумку позначаються на здоров'ї. Система живлення Хоукса дозволяє всі продукти, включаючи солодощі, борошняні вироби, шоколад, що будь-яка дієта відкидає, як особливо шкідливі. Вся справа в якості продуктів та їх кількості. Заборонений плід солодкий, але якщо завжди буде доступна ваша улюблена їжа, не виникне бажання переїдати.

Продукти для схуднення

Продукти для схуднення

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

Продукти для схудненняЯкі існують продукти для схуднення - це питання хвилює практично всіх жінок, та й не тільки жінок. Дійсно, дуже багатьом хочеться знати: «що б таке з'їсти, щоб швидко схуднути», так які продукти для схуднення бувають і чи є такі взагалі. Найдивовижніше, що продукти, які сприяють схудненню, є і сьогодні ми поговоримо про них.

Продукти для схуднення, які активно спалюють жири

Оливкова олія

Оливкова олія прискорює спалювання жирів і нормалізується рівень холестерину.

Нежирний сир

Нежирний сир, як і будь-який знежирений молочний продукт, сприяє схудненню. Дуже ефективно спалює жир.

Зелений чай

Калькулятор калорій

Калькулятор калорій

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.45 (11 Votes)

Калькулятор калорій онлайнКалькулятор розрахунку калорій допоможе Вам миттєво підрахувати калорійність ваших найулюбленіших страв та продуктів онлайн. Користуватись ним надзвичайно просто. Спочатку обирайте групу продуктів, або готових страв, калорії яких ви бажаєте підрахувати. Знаходьте там потрібну страву и в стовпчику «Вага» вписуйте вагу продукта чи страви в грамах. Моментально в інших стовпчиках ви зможете побачити вміст білків, жирів та вуглеводів в потрібній вам вазі продукту чи страви. В нижній частині таблиці ви зможете побачити загальну кількість калорій вашої страви в кілокалоріях.

Онлайн калькулятор калорій чи таблиця калорійності?

Звичайно, ви можете скористатись таблицею калорійності продуктів харчування і підрахувати все самостійно. Для одного – двох простих страв цей спосіб буде неважким. Але якщо ви постійно контролюєте вміст калорій, білків, вуглеводів та жирів, то легше і швидше буде скористатись нашим онлайн калькулятором підрахунку калорій. Адже якщо страва складається з декількох інгредієнтів, яких може бути і більше десятка, то самостійний підрахунок за таблицею перетвориться на важку працю.

Дієта по групі крові

Дієта по групі крові

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

Дієта по групі кровіДієта по групі крові — оригінальний план харчування, плід дослідної роботи двох поколінь американських дієтологів Д' Адамо. Згідно їх ідеї, в ході еволюції спосіб життя людей змінює біохімію організму, а отже, кожна група крові має індивідуальний характер і вимагає особливого гастрономічного обігу. Нехай традиційна наука відноситься до цієї методики зі скепсисом, на потоці шанувальників дієти по групі крові це аж ніяк не позначається!

Як відомо існує 4 групи крові людини - відповідно, згідно з методикою Д'адамо, існує 4 основних способу харчування. Тобто будь-який продукт може абсолютно гармонійно засвоюватись однією людиною, бути марним для іншої, «шкодити» третій і бути абсолютно «нейтральним» для четвертої. Чотири групи крові - чотири різних варіанти меню, з одними й тими ж продуктами, які мають і позитивний і негативний вплив.

Дієта по групі крові: їжте те, що у вашій природі!

Дієта по групі крові (продовження)

Дієта по групі крові (продовження)

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Дієта по групах кровіПочаток статті тут - Дієта по групі крові

Дієта по 3 групі крові

До третьої групи крові належить близько 20% жителів Землі. Тип, який виник у період активної міграції мас, відрізняється відмінною здатністю до адаптації і певною всеїдністю: мандруючи туди-сюди по континентах, кочівники звикли їсти те, що є, з максимальною користю для себе, і передали цей навик своїм нащадкам. Якщо в колі вашого спілкування є знайомий з лудженим шлунком, якому байдужа будь-яка нова їжа, швидше за все, його група крові — ІІІ.

Дієта по третій групі крові вважається найрізноманітнішою і збалансованою. У неї неодмінно входять наступні продукти:

джерела тваринного білка — м'ясо і риба (краще морська як джерело легкозасвоюваних і важливих для обміну речовин, жирних кислот)

яйця

продукти з молока (як цілісного, так і кислого)

крупи (окрім гречаної і пшеничної)

овочі (окрім кукурудзи і помідорів, небажані також баштанні культури)

різні фрукти.

Власникам третьої групи крові в цілях збереження здоров'я і підтримки нормальної ваги має сенс утримуватися від:

свинини і курячого м'яса

морепродуктів

оливок

кукурудзи і сочевиці

горіхів, особливо арахісу

алкоголю.