Ефективні дієти

Ефективні дієти

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

Ефективні дієтиДієти завжди були дуже актуальною темою. Адже багато з нас не задоволені своєю зовнішністю і не проти дізнатися як схуднути швидко.

Коли фігура далека від ідеалу, а одяг «росте» в розмірах, більшість людей починають замислюватися над тим, як відновити форму, а для кого і придбати нову ідеальну фігуру. Що ж робити? Звичайно потрібно худнути.

Ефективні дієти для схуднення допоможуть вам позбавитися від зайвої ваги. Але яку дієту вибрати, адже майже щодня з'являються нові.

Які дієти ефективні?

Кефірна дієта

Кефірна дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

Кефірна дієтаКефірна дієта для схуднення

Кожна жінка, розглядаючи своє відображення в дзеркалі, обов'язково знайде 2-3 кілограми зайвої ваги на талії і стегнах, від яких легко можна позбутися за допомогою кефірних розвантажувальних днів. А якщо йдеться про 20-30 зайвих кілограми? Тут доведеться грунтовно підійти до вивчення кефірної дієти і перепробувати кілька її різновидів, щоб обрати для себе найбільш ефективний варіант.

Розвантажувальні кефірні дні

Протягом усього дня п'ють тільки кефір і воду. Корисно раз на тиждень влаштовувати кефірний день, рівномірно розподіливши літр напою на кілька прийомів. Дієта проста, безпечна і ефективна, за добу можна піти до 1-1,5 кг зайвої ваги. Гінекологи часто пропонують її вагітним жінкам для позбавлення від зайвих кілограмів.

Капустяна дієта

Капустяна дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)

Капустяна дієтаДієтологи не могли обійти своєю увагою такий продукт, як капуста. Адже вона не тільки малокалорійна, але при цьому містить досить багато вітамінів.

Капустяна дієта для схуднення передбачає, що основним продуктом харчування буде саме цей овоч. Крім низькокалорійної білокачанної капусти, дозволяється урізноманітнити своє меню та іншими її різновидами.

При капустяної дієті можна їсти цей овоч практично в будь-якому вигляді. Капусту можна вживати свіжою (окремо або в складі різних овочевих салатів) і після термічної обробки. Капуста приготована на пару, капустяний суп, а також багатьма дуже улюблена квашена капуста, дозволяють під час схуднення харчуватися не тільки досить різноманітно, але й смачно.

Якщо ви  маєте трохи зайвих кілограмів, то можна порекомендувати короткострокову капустяну дієту. У тому ж випадку, якщо потрібно вже більш серйозна робота над фігурою, то для досягнення потрібного ефекту потрібно харчуватися в основному капустою більш тривалий час.

Лікувальні дієти, столи

Лікувальні дієти, столи

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)

Лікувальні дієтиПід час хвороби, харчування відіграє важливу роль не тільки для підтримки і відновлення сил, а також як лікувальний засіб. Наукові дослідження показують, що певний харчовий раціон і режим харчування хворого впливають на перебіг хвороби і на результат одужання, тому його називають лікувальним.

Лікувальні дієти призначаються відповідно з функціональними, обмінними та іншими порушеннями в організмі. Правильно підібране лікувальне харчування підсилює дію терапевтичних засобів, сприяє одужанню і перешкоджає переходу захворювання в хронічну форму.

В медичних дієтах, крім правильного підбору продуктів важливо дотримуватися технологію кулінарної обробки, температуру їжі при вживанні хворим, час прийому їжі, кількість прийомів.

Загальні принципи лікувальної дієти не повинні мінятися, якщо пройшло загострення захворювання. І в першу чергу це відноситься до продуктів, які виключаються з харчування. Нестачу вітамінів можна заповнювати аптечними вітамінними препаратами. Алкогольні напої заборонені у всіх дієтах, дозволити їх вживання може тільки лікуючий лікар.

Якщо у одного хворого відразу два захворювання, що потребують дієтичного харчування, то в такому випадку дотримуються принципи обох лікувальних дієт. Наприклад, якщо у хворого на цукровий діабет загострилася виразка шлунка, то йому призначають дієту №1 і виключають всі продукти протипоказані при цукровому діабеті.

Як схуднути без дієт

Як схуднути без дієт

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Як схуднути без дієтМісяць - це термін за який можливо без шкоди для здоров'я скинути 3-6 кг, а також підтягнути сідниці, живіт і боки. А ось випробування по скиданню 10 і більше кг в місяць, на жаль, приречені на провал.

Для цього потрібні "драконівські" методи, після яких миттєво народжуються зморшки і з'являються проблеми з шлунком. Найжахливіше, що і "схуднення" після цього теж короткочасне. Так що краще скористайтеся більш щадними, приємними і перевіреними способами!

Тут пропонується сім пунктів (умов), способом щоденного додавання наступного пункту. Таким чином можливе поступове входження в новий режим за тиждень, і потім провести на ньому ще 3 тижні. Якщо у вас важко виходить переносити нововведення, додавайте кожен новий пункт трохи рідше - можна один раз на два дні. Звичайно так знадобиться 2 тижні, щоб влитися в новий режим і схуднення буде відбуватися повільніше.

Домашня дієта

Домашня дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Суть домашньої дієти

Домашня дієтаОдним з найбільш популярних і ефективних способів схуднення вважається домашня дієта. Програма збалансованого харчування розрахована на шість тижнів. Всього за 42 дні, дотримуючись правил і рекомендацій домашньої дієти можна схуднути від 5 до 9 кілограмів. Ця методика відрізняється від так званих «швидких» дієт тим, що за її допомогою цілком реально не тільки відкоригувати тіло, створивши витончений силует, але і надовго закріпити досягнутий результат.

Домашня дієта заснована на простих, повсякденних стравах домашнього приготування, інгредієнти яких доступні кожному. Нехитрі рецепти і легкість у приготуванні – далеко не всі переваги даної дієти. Завдяки домашній дієті, у прекрасної половини людства з'явилася чудова можливість скидати зайві кілограми без особливих зусиль і істотних фінансових витрат в домашніх умовах.

Швидкі дієти

Швидкі дієти

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Швидкі дієтиА ось і довгоочікуваний перелік найкращих дієт для швидкого схуднення. Ви зможете обрати свою улюблену дієту, виходячи зі стану свого здоров'я або настрою в домашніх умовах. Худніть із задоволенням!

Швидка жокейська дієта

Тривалість: 3 дні

Результат: 3-5 кг

Перший день.

У перший день дієти для жокеїв ви можете з'їсти всього лише одно курча, який був приготований в духовці. Як тільки курча готовий, розділіть його на три рівні частини і з'їжте кожну частину на сніданок, обід і вечерю. Тільки не соліть! Приправу використовувати теж не бажано, але якщо ви не можете без неї, можете покласти трохи меленого перцю. В якості пиття у перший день потрібно використовувати тільки мінералку без газу. Також можете попити міцно завареного чаю.

Дієта Аткінса

Дієта Аткінса

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Дієта АткінсаРоберт С. Аткінс - автор найбільш відомої низьковуглеводної дієти в світі ( саме так, хоча деякі джерела називають її білковою дієтою, це не відповідає дійсності, бо все ж, деякі вуглеводи в ній дозволені). Аткінс відкрив її у пошуках дієти для себе, тому що в Медичній Академії в пізній період життя він почав дуже набирати вагу. У медичному журналі від 1963 року він прочитав статтю про обмеження споживання вуглеводів для спалювання жиру в організмі (стаття д-ра Вольфганга Лутцу). Спробував цей метод і швидко зрозумів, що його легко використовувати.

Погляди, що містяться в статті, а також власний досвід, Аткінс використав для написання книги, яка вийшла в 1972 році "Дієтична революція доктора Аткінса" ("Dr. Atkins' diet revolution"). Незважаючи на те, що її видавали різними мовами і багатомільйонними тиражами, концепція дієтичного харчування Аткінса не отримала, значної уваги. Здивувала і гостра критика автора після виходу цієї книги, через те, що знайшов ці відомості в престижному медичному журналі. Він не очікував такої критики. Медична Асоціація та Товариство Кардіологів подали заяви, а Конгрес викликав його для дачі пояснень, щодо свого раціону перед комісією.

Через десять років доктор знову написав книгу, давши їй назву "Нова дієтична революція" (New Diet Revolution") і цього разу вона отримала шалену популярність в Голлівуді. Його методики схуднення дотримуються багато відомих зірок, а ідеї дієти Аткінса поширилися на весь світ.

Білкові продукти

Білкові продукти

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Білкові продуктиЗнання про вміст білку в різних продуктах харчування є важливим не тільки для білкових дієт, низьковуглеводних дієт, та спортивного харчування. Краще розуміти що таке білкові продукти харчування і чим вони корисні має кожна людина, яка піклується про здорове харчування.

Білок є важливим будівельним матеріалом нашого організму. З нього складається кожна клітина організму, він входить до складу всіх тканин і органів. Крім того, особливий різновид білків виконує роль ферментів і гормонів в живому організмі.

Крім будівельної функції, білок також може бути джерелом енергії. А в разі надлишку споживання білкових продуктів, печінка «завбачливо» перетворює білок в жири, які відкладаються про запас в організмі (як позбавитися від такого жиру?).

Здорове харчування

Здорове харчування

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Здорове харчуванняЦя публікація була створена для того, щоб кожен бажаючий зміг отримати необхідні поради, щодо того, як правильно і корисно скласти свій раціон здорового харчування. Адже в будь-якому разі збалансоване харчування – може вважатися цілою системою харчування, заснованої на дотриманні певних основних і головних правил здорового вживання їжі.

Основи здорового харчування

Зауважимо, що для того, щоб чітко зрозуміти, як саме правильно харчуватись необхідно спочатку ознайомитися і запам'ятати основні принципи такого харчування. Але перед цим важливо розглянути, що являє собою процес харчування людей і яким цей процес має бути з точки зору природи.