Білкова дієта

Білкова дієта


1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.86 (7 Votes)

Білкова дієта одна з найефективніших і потужніших дієти для жінок з метою схуднення, особливо, якщо білкова дієтабілкова дієта для схуднення поєднується з силовими вправами.
Що таке білкова дієта? Це коли у ваш харчовий раціон входить високопротеїнова їжа, тобто така, що містить багато білку, але при цьому низьковуглеводна і знежирена:

М'ясне філе (телятина, курка)

Риба - біла морська або тунець, горбуша, лосось

Яєчні білки

Знежирене молоко

Знежирений йогурт, але врахуйте, що вуглеводів в такому йогурті значно більше ніж білка

Сир з низьким вмістом жиру, наприклад фета

Знежирений сир або тофу

Існує не такий вже великий вибір продуктів з високим вмістом білку, але при цьому з низьким вмістом вуглеводів і жирів, оскільки в основному в природних продуктах є присутнім завжди 3 компоненти: білки, жири і вуглеводи. Одна з найвідоміших білкових дієт це дієта Дюкана.

Продукти для білкової дієти

білкова дієтаОсновний принцип білкової дієти - це обмеження їжі, яка легко перетворюється на жир. У їжу вживають ті продукти, які містять чистий білок, що йде на живлення м’язів.

Поєднання білкової їжі з силовими вправами - запорука того, що жир спалюватиметься, але м'язи не ослабіють, а виглядатимуть рельєфно. Не бійтеся виглядати громіздко при білковій дієті, оскільки ви не використовуєте спеціальні гормони і штучні метаболиты для зростання м'язів. Тому вони ніколи не виростуть більше їх генетичної межі.

Гречана дієта

Гречана дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (5 Votes)

Гречана дієта залишається найефективнішою, а тому найпопулярнішою серед жінок різного віку. В чому ж користь гречаної каші? Чому вона є універсальним засобом схуднення?
У цій статті ви знайдете максимально повну інформацію про гречану дієту і інструкцію по застосуванню.

Гречана дієта: різновиди

Гречана дієтаПотрібно розпочати з того, які ж корисні властивості має гречка.

Гречка містить в собі низький рівень вуглеводів, але при цьому має багато білку, амінокислот, вітамінів, фосфор, йод і багато інших корисних і необхідних речовин. У тому числі й клітковину, яка сприяє очищенню кишечника. Усі ці речовини в сукупності дуже корисні людям, які страждають від анемії, при набряках, гіпертонії. Але і на цьому корисні властивості гречки не закінчуються, ця крупа є одним з кращих засобів по виведенню зайвої води з організму. Саме це і дозволяє скинути зайву вагу.

Але, як і в будь-якій дієті існують підводні камені, які не тільки не сприяють схудненню, але і можуть нашкодити здоров'ю. Для того, щоб визначитися з вибором гречаної дієти, нижче представлені її різновиди.

Голівудська дієта

Голівудська дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

Одна з найбільш швидких дієт, методика зниження ваги, якою користуються зірки червоної килимової доріжки. Секрет стрункості відомих людей - для вас.

Що таке Голівудська дієта?

Голівудська дієтаЯка чудова назва! Здається, вже від неї одної починаєш скидати вагу. Перетворюватися в струнку засмаглу красуню з екрану. Дієта дійсно пов'язана з Голівудом. До її допомоги вдавалися і досі вдаються багато знаменитостей Зоряних Пагорбів: Кетрін Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Ніколь Кідман і не тільки. Отже, худнемо по-зірковому за два тижні.

У чому особливість зіркової дієти?

«Голівудка» спрямована на зниження вживання жирів, вуглеводів і калорійності в цілому. Заборонених продуктів греблю гати. Доведеться відмовитися від солі. Зайва рідина піде дуже швидко. Забудьте про всі можливі види цукру, у тому числі включені до складу продуктів. Алкоголь теж доведеться закреслити. Він важкуватий по калоріях і розпалює апетит. У фаворі продукти з підвищеним вмістом білка: яйця, риба, м'ясо. У раціон для схуднення також повинні увійти фрукти і овочі з малим вмістом вуглеводів. Доведеться пити багато води (від 1,5 літра в день), щоб допомогти організму очиститися.

Гречана дієта на 7 днів

Гречана дієта на 7 днів

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Гречана дієта на 7 днівТут ми розглянемо те, що стосується гречної дієти на 7 днів, а за посиланням читайте більше про гречану дієту

Гречана крупа вважається однією з найбільш корисних каш для здоров'я. У ній міститься велика кількість мікроелементів, таких як залізо, магній, калій і кальцій. Всі ці мікроелементи потрібні для хорошої роботи серця. Рекордна кількість вітамінів групи А і В, які допомагають при стресах, безсонні і поліпшення зору. Містить крупа в своєму складі рутин, який має позитивний вплив на стінки судин. В гречці мала кількість калорій, тому вона використовується в дієтичному харчуванні для діабетиків і хворих на серце.

Гречка добре впливає на роботу кишківника, поліпшує роботу печінки, знижує рівень холестерину в крові.

Останнім часом чималу популярність отримала гречана дієта на 7 днів. У крупі міститься зовсім невелика кількість вуглеводів, від яких ми гладшаємо і велика кількість білка, який життєво необхідний організму. Лікарі дієтологи вважають цей метод ефективним, на ньому можна дійсно схуднути, тим більше, що гречка дешева, і її зовсім нескладно приготувати.

Відгуки про гречану дієту

Відгуки про гречану дієту

з інтернета

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Відгуки про гречану дієту

Якщо ви ще не знайомі з цією дієтою, то докладніше можна почитати тут - гречана дієта.

Відгуки про гречану дієту з терен інтернета

Наталя:
Доброго дня! сьогодні 23.09.15 сиджу на ГД 5-ий день пішов тільки 1кг. дуже розчарована.чекала більшого ефекту начиталася відгуків.у чому причина не знаю може і правду кажуть що людям з 3групою крові вона не підходить.до сиджу до кінця а це 7мь днів і перейду на іншу.

Анастасія:
Сиджу на дієті 5 день пішло тільки 3 кг ((ранше сходило по 7 кг за 5-6 днів у чому причина підкажіть?

Маринка:

Всім привіт!Сьогодні 14.09.2015 перший день дієти,я то не вірю в всі ці дієти але рішила попробувати так як рост 163см а вага 66кг хочу скінути до 53-55кг а взагалі то за спорт але можливості зарес займатись немає так як є маленька дитинка.Сподіваюсь що мені ця дієта допоможе.

Відгуки про кефірну дієту

Відгуки про кефірну дієту

з інтернета

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Якщо ви ще не знайомі з цією дієтою, то докладніше можна почитати тут - кефірна дієта.

Відгуки про кефірну дієту з терен інтернета

Відгуки про кефірну дієтуОля:

дівчата привіт!!! ну почну з того, що я знаю, що це не правильна дієта і будь ласка не пишіть мені, що я так можу занапастити свій організм) ну так от))) в ідеалі 1ий тиждень кефір, яблука і овочі 2ий тиждень 6 каш, тобто кожен день різні каші. зараз у мене 1й тиждень - кефірний, 4 день. Випила 3 л. кефіру,йогурту 2 і 6 яблук.Каюсь з'їла за ці 4 дні 6 вафель(((. Скажіть мені, будь ласка, мої дорогі на скільки я приблизно можу схуднути за 2 тижні, якщо буду дотримуватися даної дієти????ДЯКУЮ

Зима:

до 24 жовтня мені потрібно схуднути на 7 кг, я так хочу. Завтра або післязавтра розвантажувальний на кефірі і сухофруктах. Втомилася від їжі і неправильних звичок харчування!

Strekoza:

П'ю багато води сьогодні, на кефірі планую протриматися тиждень з понеділка, тобто з завтрашнього дня.

Ольга:

Всім привіт!

Чай з імбирем для схуднення

Чай з імбирем для схуднення

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Чай з імбиром для схудненняЧай з імбирем та лимоном — один з найпопулярніших засобів для схуднення. Спортсмени постійно використовують імбирний чай для зниження ваги у час, коли потрібно швидко набрати форму перед змаганнями. У цьому завжди допомагає рецепт настоянки імбиру з лимоном, який дозволяє досягти гарної форми за дуже короткі терміни.

Ми познайомимо вас з чисто спортивним варіантом імбирного чаю, який використовується професійними спортсменами в період зниження ваги. Цей рецепт чудово підійде і для простих людей, які не займаються спортом, але хочуть схуднути. На вас чекають 2 рецепта імбирного чаю з лимоном: для людей, які бажають схуднути в домашніх умовах, і для людей, які до процесу схуднення додають тренування в залі (фітнес, тренажерний зал).

Cхуднути до літа чи на літа?

Cхуднути до літа чи на літа?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)

Схуднути до літаЗ тих пір, як мені вдалося скинути більше 40 кг дуже часто стикаюсь з питаннями, які стосуються часу, за який мені цього вдалося досягти. Кала, скільки часу Вам знадобилося, щоб скинути стільки кілограмів? – запитуєте ви. Коли я відповідаю, що більш ніж два роки, на це ви реагуєте у кілька способів. Частина людей сповнена захоплення, але є й такі, які задаються питанням, чому це тривало так довго. Вибачте, навіть якщо б мені знадобилося 20 років, то і тоді я ближча до мрії, ніж ті, хто сидять на дивані ще з одним пакетом чіпсів і нічого не роблять.

Коли я почала процес свого перетворення я не думала, на скільки я хочу конкретно схуднути. Спочатку хотіла важити менше 100 кг. Вдалося. Маленькими кроками дісталася наступної мети. 90, 80 кг, 70 кг. Все було спокійно, природно.

Щоденник схуднення

Щоденник схуднення

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Щоденник схудненяЧи знаєте ви, що 70% успіху в досягненні досконалого тіла залежать від правильного харчування, лише 25% — від фізичного навантаження, а решта 5% — від косметичних процедур (креми, скраби, масажі, обгортання)?

Висновок очевидний – потрібен постійний контроль за кількістю і якістю споживаної їжі. І як результат цього контролю – красиве та здорове тіло.

Хіба не про це ви мрієте?

Постійно стежити за тим, що ми їмо, в якому обсязі, скільки калорій отримуємо з їжі, досить складне заняття, так просто в голові не втримаєш. У метушні дня до вечора вже й не згадаєш, що було на сніданок.

Тож щоб полегшити процедуру контролю споживаної їжі і не проводити зайві експерименти зі своєю пам'яттю, і був придуманий щоденник схуднення.

Що це таке, навіщо і як вести щоденник схуднення? Давайте розбиратися!

Що треба знати про ГМО

Що треба знати про ГМО

10 цікавих  фактів  про ГМО

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Все що треба знати про ГМО

ГМО - страшна абревіатура з трьох літер, якою лякають навіть маленьких дітей. Завдяки ЗМІ кожен знає, що генетично модифіковані організми можуть навіть перетворити нас на мутантів, але про самі ГМО ми й досі майже нічого не знаємо.