Підрахунок калорій онлайн

Долучайтесь до нашої групи Вконтакті, щоб бути в курсі новин.

Загрузка...


 



Дієти

Гречана дієта

Гречана дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (5 Votes)

Гречана дієта залишається найефективнішою, а тому найпопулярнішою серед жінок різного віку. В чому ж користь гречаної каші? Чому вона є універсальним засобом схуднення?
У цій статті ви знайдете максимально повну інформацію про гречану дієту і інструкцію по застосуванню.

Гречана дієта: різновиди

Гречана дієтаПотрібно розпочати з того, які ж корисні властивості має гречка.

Гречка містить в собі низький рівень вуглеводів, але при цьому має багато білку, амінокислот, вітамінів, фосфор, йод і багато інших корисних і необхідних речовин. У тому числі й клітковину, яка сприяє очищенню кишечника. Усі ці речовини в сукупності дуже корисні людям, які страждають від анемії, при набряках, гіпертонії. Але і на цьому корисні властивості гречки не закінчуються, ця крупа є одним з кращих засобів по виведенню зайвої води з організму. Саме це і дозволяє скинути зайву вагу.

Але, як і в будь-якій дієті існують підводні камені, які не тільки не сприяють схудненню, але і можуть нашкодити здоров'ю. Для того, щоб визначитися з вибором гречаної дієти, нижче представлені її різновиди.

Голівудська дієта

Голівудська дієта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

Одна з найбільш швидких дієт, методика зниження ваги, якою користуються зірки червоної килимової доріжки. Секрет стрункості відомих людей - для вас.

Що таке Голівудська дієта?

Голівудська дієтаЯка чудова назва! Здається, вже від неї одної починаєш скидати вагу. Перетворюватися в струнку засмаглу красуню з екрану. Дієта дійсно пов'язана з Голівудом. До її допомоги вдавалися і досі вдаються багато знаменитостей Зоряних Пагорбів: Кетрін Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Ніколь Кідман і не тільки. Отже, худнемо по-зірковому за два тижні.

У чому особливість зіркової дієти?

«Голівудка» спрямована на зниження вживання жирів, вуглеводів і калорійності в цілому. Заборонених продуктів греблю гати. Доведеться відмовитися від солі. Зайва рідина піде дуже швидко. Забудьте про всі можливі види цукру, у тому числі включені до складу продуктів. Алкоголь теж доведеться закреслити. Він важкуватий по калоріях і розпалює апетит. У фаворі продукти з підвищеним вмістом білка: яйця, риба, м'ясо. У раціон для схуднення також повинні увійти фрукти і овочі з малим вмістом вуглеводів. Доведеться пити багато води (від 1,5 літра в день), щоб допомогти організму очиститися.

Гречана дієта на 7 днів

Гречана дієта на 7 днів

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Гречана дієта на 7 днівТут ми розглянемо те, що стосується гречної дієти на 7 днів, а за посиланням читайте більше про гречану дієту

Гречана крупа вважається однією з найбільш корисних каш для здоров'я. У ній міститься велика кількість мікроелементів, таких як залізо, магній, калій і кальцій. Всі ці мікроелементи потрібні для хорошої роботи серця. Рекордна кількість вітамінів групи А і В, які допомагають при стресах, безсонні і поліпшення зору. Містить крупа в своєму складі рутин, який має позитивний вплив на стінки судин. В гречці мала кількість калорій, тому вона використовується в дієтичному харчуванні для діабетиків і хворих на серце.

Гречка добре впливає на роботу кишківника, поліпшує роботу печінки, знижує рівень холестерину в крові.

Останнім часом чималу популярність отримала гречана дієта на 7 днів. У крупі міститься зовсім невелика кількість вуглеводів, від яких ми гладшаємо і велика кількість білка, який життєво необхідний організму. Лікарі дієтологи вважають цей метод ефективним, на ньому можна дійсно схуднути, тим більше, що гречка дешева, і її зовсім нескладно приготувати.

Відгуки про гречану дієту

Відгуки про гречану дієту

з інтернета

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Відгуки про гречану дієту

Якщо ви ще не знайомі з цією дієтою, то докладніше можна почитати тут - гречана дієта.

Відгуки про гречану дієту з терен інтернета

Наталя:
Доброго дня! сьогодні 23.09.15 сиджу на ГД 5-ий день пішов тільки 1кг. дуже розчарована.чекала більшого ефекту начиталася відгуків.у чому причина не знаю може і правду кажуть що людям з 3групою крові вона не підходить.до сиджу до кінця а це 7мь днів і перейду на іншу.

Анастасія:
Сиджу на дієті 5 день пішло тільки 3 кг ((ранше сходило по 7 кг за 5-6 днів у чому причина підкажіть?

Маринка:

Всім привіт!Сьогодні 14.09.2015 перший день дієти,я то не вірю в всі ці дієти але рішила попробувати так як рост 163см а вага 66кг хочу скінути до 53-55кг а взагалі то за спорт але можливості зарес займатись немає так як є маленька дитинка.Сподіваюсь що мені ця дієта допоможе.

Відгуки про кефірну дієту

Відгуки про кефірну дієту

з інтернета

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Якщо ви ще не знайомі з цією дієтою, то докладніше можна почитати тут - кефірна дієта.

Відгуки про кефірну дієту з терен інтернета

Відгуки про кефірну дієтуОля:

дівчата привіт!!! ну почну з того, що я знаю, що це не правильна дієта і будь ласка не пишіть мені, що я так можу занапастити свій організм) ну так от))) в ідеалі 1ий тиждень кефір, яблука і овочі 2ий тиждень 6 каш, тобто кожен день різні каші. зараз у мене 1й тиждень - кефірний, 4 день. Випила 3 л. кефіру,йогурту 2 і 6 яблук.Каюсь з'їла за ці 4 дні 6 вафель(((. Скажіть мені, будь ласка, мої дорогі на скільки я приблизно можу схуднути за 2 тижні, якщо буду дотримуватися даної дієти????ДЯКУЮ

Зима:

до 24 жовтня мені потрібно схуднути на 7 кг, я так хочу. Завтра або післязавтра розвантажувальний на кефірі і сухофруктах. Втомилася від їжі і неправильних звичок харчування!

Strekoza:

П'ю багато води сьогодні, на кефірі планую протриматися тиждень з понеділка, тобто з завтрашнього дня.

Ольга:

Всім привіт!

Чай з імбирем для схуднення

Чай з імбирем для схуднення

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Чай з імбиром для схудненняЧай з імбирем та лимоном — один з найпопулярніших засобів для схуднення. Спортсмени постійно використовують імбирний чай для зниження ваги у час, коли потрібно швидко набрати форму перед змаганнями. У цьому завжди допомагає рецепт настоянки імбиру з лимоном, який дозволяє досягти гарної форми за дуже короткі терміни.

Ми познайомимо вас з чисто спортивним варіантом імбирного чаю, який використовується професійними спортсменами в період зниження ваги. Цей рецепт чудово підійде і для простих людей, які не займаються спортом, але хочуть схуднути. На вас чекають 2 рецепта імбирного чаю з лимоном: для людей, які бажають схуднути в домашніх умовах, і для людей, які до процесу схуднення додають тренування в залі (фітнес, тренажерний зал).

Cхуднути до літа чи на літа?

Cхуднути до літа чи на літа?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)

Схуднути до літаЗ тих пір, як мені вдалося скинути більше 40 кг дуже часто стикаюсь з питаннями, які стосуються часу, за який мені цього вдалося досягти. Кала, скільки часу Вам знадобилося, щоб скинути стільки кілограмів? – запитуєте ви. Коли я відповідаю, що більш ніж два роки, на це ви реагуєте у кілька способів. Частина людей сповнена захоплення, але є й такі, які задаються питанням, чому це тривало так довго. Вибачте, навіть якщо б мені знадобилося 20 років, то і тоді я ближча до мрії, ніж ті, хто сидять на дивані ще з одним пакетом чіпсів і нічого не роблять.

Коли я почала процес свого перетворення я не думала, на скільки я хочу конкретно схуднути. Спочатку хотіла важити менше 100 кг. Вдалося. Маленькими кроками дісталася наступної мети. 90, 80 кг, 70 кг. Все було спокійно, природно.

Щоденник схуднення

Щоденник схуднення

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Щоденник схудненяЧи знаєте ви, що 70% успіху в досягненні досконалого тіла залежать від правильного харчування, лише 25% — від фізичного навантаження, а решта 5% — від косметичних процедур (креми, скраби, масажі, обгортання)?

Висновок очевидний – потрібен постійний контроль за кількістю і якістю споживаної їжі. І як результат цього контролю – красиве та здорове тіло.

Хіба не про це ви мрієте?

Постійно стежити за тим, що ми їмо, в якому обсязі, скільки калорій отримуємо з їжі, досить складне заняття, так просто в голові не втримаєш. У метушні дня до вечора вже й не згадаєш, що було на сніданок.

Тож щоб полегшити процедуру контролю споживаної їжі і не проводити зайві експерименти зі своєю пам'яттю, і був придуманий щоденник схуднення.

Що це таке, навіщо і як вести щоденник схуднення? Давайте розбиратися!

Відгук про білкову дієту

Відгук про білкову дієту


1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)

Нашому організму для нормальної роботи потрібна безліч складових, вуглеводи, жири, білки, вітаміни і мікроелементи. Недолік одного з них веде до збою налагодженої системи роботи організму. Білок - одна з найважливіших складових цього процесу. Він джерело необхідних амінокислот, саме з них організм виробляє клітинний білок, білок плазми крові, антитіла і та інше. При його недоліку рідина не утримується, як годиться, в руслі крові, а накопичується в міжклітинному просторі, це призводить до набряків і гіпопротеїнемії. Людина просто починає "пухнути з голоду" саме унаслідок білкової недостатності. Протеїни (білки) служать відмінним джерелом енергії, сприяють і оновленню, і побудові м'язової тканини. За що протеїн і запав в душу багатьом спортсменам.
Іноді споживання білку доходить до фанатизму, адже шкода, що наноситься надлишком білку в організмі, колосальна! Норми споживання білку міняються з року в рік, так, наприклад, в 1985 році ВООЗ встановила норму для75 грама білку в день на кілограм ваги, для жінок ця норма складала 0,7 грама. Проте вже до 1990 року ці показники змінилися, нормою стало 0,83-0,86 г/кг маси тіла. А на сьогодні рекомендоване споживання добової дози білку складає від 0,9 до 1,6 г/кг З початку 60-х років норма споживання білків виросла майже на 60%. Відбувається це більшою мірою через масову популярності білку і протеїновмісних продуктів, виробники білкових добавок заради підвищення попиту на свою продукцію озвучують жахливі цифри в 6-7 грамів на кілограм ваги в день! Також широке поширення білок отримав на тлі буму останніх років - білкової дієти. Завдяки якій можна швидко скинути зайві кілограми, не переживаючи при цьому почуття голоду і не відчуваючи дискомфорту. При цьому багато неписьменні фитнес-тренеры саджають своїх клієнтів на білкову дієту для швидкої втрати ваги і приросту м'язової маси, навіть не усвідомлюючи, які наслідки вона може мати для організму.