Відгук про білкову дієту

Відгук про білкову дієту


1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)

Нашому організму для нормальної роботи потрібна безліч складових, вуглеводи, жири, білки, вітаміни і мікроелементи. Недолік одного з них веде до збою налагодженої системи роботи організму. Білок - одна з найважливіших складових цього процесу. Він джерело необхідних амінокислот, саме з них організм виробляє клітинний білок, білок плазми крові, антитіла і та інше. При його недоліку рідина не утримується, як годиться, в руслі крові, а накопичується в міжклітинному просторі, це призводить до набряків і гіпопротеїнемії. Людина просто починає "пухнути з голоду" саме унаслідок білкової недостатності. Протеїни (білки) служать відмінним джерелом енергії, сприяють і оновленню, і побудові м'язової тканини. За що протеїн і запав в душу багатьом спортсменам.
Іноді споживання білку доходить до фанатизму, адже шкода, що наноситься надлишком білку в організмі, колосальна! Норми споживання білку міняються з року в рік, так, наприклад, в 1985 році ВООЗ встановила норму для75 грама білку в день на кілограм ваги, для жінок ця норма складала 0,7 грама. Проте вже до 1990 року ці показники змінилися, нормою стало 0,83-0,86 г/кг маси тіла. А на сьогодні рекомендоване споживання добової дози білку складає від 0,9 до 1,6 г/кг З початку 60-х років норма споживання білків виросла майже на 60%. Відбувається це більшою мірою через масову популярності білку і протеїновмісних продуктів, виробники білкових добавок заради підвищення попиту на свою продукцію озвучують жахливі цифри в 6-7 грамів на кілограм ваги в день! Також широке поширення білок отримав на тлі буму останніх років - білкової дієти. Завдяки якій можна швидко скинути зайві кілограми, не переживаючи при цьому почуття голоду і не відчуваючи дискомфорту. При цьому багато неписьменні фитнес-тренеры саджають своїх клієнтів на білкову дієту для швидкої втрати ваги і приросту м'язової маси, навіть не усвідомлюючи, які наслідки вона може мати для організму.