Яка вода корисна для здоров’я

Яка вода корисна для здоров’я - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Яка вода корисна для здоров’я

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Яка вода корисна для здоров’я

Усім відомо, що вода потрібна для повноцінної діяльності органів слуху та зору, для правильного кровообігу та травлення. А тривалий дефіцит води в організмі призводить до галюцинацій та летального результату. Саме тому так важливо регулярно пити чисту воду.
Давайте спочатку з’ясуємо яку воду можна вважати корисною, а потім розглянемо її вплив на організм.

Яка вода корисніша для здоров’я

Щоб зрозуміти, яка вода буде корисною, розподілимо по місцях «види» води.

Очищена (фільтрована) вода

На першому місці за вмістом корисних речовин знаходиться звичайна очищена вода. Вона зберігає природні цілющі властивості та не містить небезпечних домішок.

Виробники фільтрів для очищення води пропонують продукцію на будь-який смак (мембранну, накопичувальну, іонообмінну, проточну). За умов дотримання правил використання фільтрів вдома завжди буде свіжа та чиста вода.
В Україні замовляти фільтри для води ми радимо тут http://arma-lux.com.ua

Тала вода

Користь талої води полягає в тому, що після заморозки змінюється її склад. Тала вода не містить важких ізотопів, канцерогенів. Її молекули зменшуються в розмірах. Регулярне її вживання прискорює обмінні процеси в організмі, виводить токсини і шлаки та покращує склад крові. Під час введення до раціону талої води пам'ятайте про нюанси:Фільтри для води

  • використовуйте тільки фільтровану, бутильовану або відстояну воду;
  • заморожувати воду в пластикових пляшках або пластикових контейнерах;
  • тала вода зберігає лікувальні властивості не менше 8 годин;
  • приймайте талу воду поступово: від 100 мл. на день.

Вода з натуральними добавками

Для різноманітності додавайте до простої воду натуральні інгредієнти - лимон, мед, трави та ягоди. Природні компоненти корисні для людини:

  • мед - антиоксидант, дає відчуття ситості і заспокоює нервову систему;
  • лимон - підвищує імунітет та допомагає переварити важку їжу;
  • трави і ягоди - мають цілющу дію (ромашка - протизапальну, звіробій - спазмолітичну, меліса - заспокійливу, кропива - кровоспинну).

Кип'ячена вода

Перевага такої води в тому, що під час закипання змінюється її хімічний склад. Жорсткість кип'яченої води знижується, тому вживання кип'яченої води сприятливо впливає на здоров'я нирок, суглобів та шлунково-кишкового тракту. Але пам'ятайте: повне знезараження води можливе лише під час кип'ятіння протягом 10-15 хвилин.

Корисний вплив вживання води на організм

  • У питанні вживання води з їжею спирайтеся на відчуття: якщо після спільного вживання їжі та води з'явилися тяжкість і здуття, то відмовтеся від цього способу. Але завжди запивайте жорстку та суху їжу, інакше спровокуєте дискомфорт або серйозні порушення травлення.
  • Вода забезпечує терморегуляцію організму. Під час фізичної активності або високої температури, організм виділяє піт, який охолоджує тіло. Але з потом йде і волога, саме тому необхідне її періодичне поповнення. Вода контролює температуру тіла, не допускаючи перегріву, зменшує відчуття втоми та тривоги.
  • При нервовому перенапруженні серце, судини та нирки працюють з підвищеним навантаженням, разом з тим інтенсивно виділяється волога. Якщо відчуваєте стрес або слабкість, випийте склянку чистої води. Це відновить серцевий ритм та допоможе відволіктися від негативних емоцій, відчувши приплив енергії.
  • Нестача води підвищує кислотність шлункового соку і в результаті з'являється печія. Щоб позбутися від проблеми, випивайте склянку води перед їжею.
  • Люди зачасту схильні приймати за почуття голоду звичайну спрагу і швидше намагаються перекусити. В такому випадку випийте склянку води: якщо бажання поїсти минуло, значить, вам просто хотілося пити.
  • Одне з правил правильного харчування полягає в необхідності випивати склянку води за півгодини до великої трапези. Так ви «обдурите» шлунок, повернувши почуття ситості та знизите ймовірність переїдання. До того ж, вода перед їжею прискорить вироблення шлункового соку, який допоможе їжі краще засвоїтися.
  • Вода виводить шлаки та токсини і бореться з інфекціями. Ви помітили, що під час застуди або подібних захворювань лікарі радять пити багато рідини? Вода «вимиває» хвороботворні молекули з поверхні слизових.
  • Вода - природне мастило для суглобів. Вона підтримує роботу суглобів в нормі. Це важливо для людей, які зазнають підвищених навантажень на нижні кінцівки або проводять більшу частину дня «на ногах». Користь води проявиться у виробленні суглобової рідини, яка захищає суглоб від руйнування і знижує хворобливість.
  • Труднощі з концентрацією уваги та погана пам'ять - сигнал мозку про те, що в організмі мало рідини.
  • Загусла кров ускладнює роботу серця і йому потрібно більше зусиль. Так збільшується ризик появи ішемії. Вода розріджує кров, в результаті зменшується ризик розвитку інсульту або інфаркту.
  • Користь води вранці - допомога в пробудженні. Кілька ковтків прохолодної води відразу після пробудження підбадьорять вас швидше, ніж гучний дзвінок будильника. До того ж, вода натщесерце виводить застояні в шлунково-кишковому тракті шлаки та токсини.
  • Щоб зберегти молодість та красу шкіри, регулярно приймайте чисту воду. Зневоднена шкіра виглядає тьмяною, сухою та зів'ялою. Вода поверне шкірі еластичність і здоровий колір.

Шкідливий вплив води на здоров’я людини


Вода завдає шкоди за нестачі або надлишку в організмі. Але є й інші чинники, які призводять до побічних ефектів від вживання води. Розглянемо основні ситуації, коли вода погіршує самопочуття людини:

Вживання крижаної води. Іноді люди п'ють лише холодну воду або воду з кубиками льоду, особливо в жарку пору року. Причиною є аргумент про те, що така вода швидко втамовує спрагу. Але це брехня. Крижана вода може спровокувати спазм або розрив судин, що призводить до втрати свідомості або крововиливу у внутрішні органи. Інші негативні наслідки - проблеми з травленням, погіршення захворювань опорно-рухового апарату.

Шкода від вживання водиВживання окропу. Занадто гаряча вода подразнює слизову шлунка і розвиває виразку або панкреатит.

Вживання тільки кип'яченої води. Якщо ви весь час п'єте тільки кип'ячену воду, це може позначитися на стані здоров'я. Кип'ячена вода має змінену структуру молекул, тому не насичує клітини тіла вологою. Шкідливою буде кип'ячена вода, яка була повторно нагріта до 90ºС або яка простояла кілька годин (днів). Регулярно змінюйте воду в чайнику і щодня вживайте «живу» чисту воду.

Надмірне вживання води. Надлишок води в організмі дає подвійне навантаження на нирки, серце і сприяє надмірному потовиділенню. В результаті з'являються набряки та підвищена пітливість.

Дефіцит води в організмі. При зневодненні з'являються головний біль, слабкість, дратівливість і порушується стілець.

Вживання забрудненої води. Колодязна, джерельна, тала або водопровідна вода, яка не пройшла очищення (фільтрацію), є джерелом небезпечних бактерій. У такій воді міститься хлор, пестициди та важкі метали. Щоб уникнути згубних наслідків, встановіть водоочисну систему або придбайте фільтр. Не забувайте міняти касети, інакше сенсу від очищення просто не буде.

«Неправильна» вода натщесерце. Несприятливий ефект з'явиться в тому випадку, якщо рідина включала добавки (наприклад, цукор).