Чай з імбирем для схуднення

Чай з імбирем та лимоном — один з найпопулярніших засобів для схуднення. Спортсмени постійно використовують імбирний чай для зниження ваги у час, коли потрібно швидко набрати форму перед змаганнями. У цьому завжди допомагає рецепт настоянки імбиру з лимоном, який дозволяє досягти гарної форми за дуже короткі терміни.

Ми познайомимо вас з чисто спортивним варіантом імбирного чаю, який використовується професійними спортсменами в період зниження ваги. Цей рецепт чудово підійде і для простих людей, які не займаються спортом, але хочуть схуднути. На вас чекають 2 рецепта імбирного чаю з лимоном: для людей, які бажають схуднути в домашніх умовах, і для людей, які до процесу схуднення додають тренування в залі (фітнес, тренажерний зал).

Одним з найважливіших умов приготування чаю з імбирем для схуднення є процес його заварювання. Особливо цінними компонентами в імбирі, які сильно впливають на спалювання жиру, є ефірні олії. Саме олії створюють той унікальний термогенний ефект, який запускає процес розщеплення жирових клітин в організмі. Ефірні олії розпадаються при нагріванні до температури приблизно 45 градусів. Тому найважливішою умовою для приготування імбирного чаю є відмова від заварювання крутим кип'ятком. Заварювання чаю теплою водою багаторазово підвищує і без того високу ефективність імбирного чаю – ви отримаєте максимум користі від цього унікального напою.

Як правильно заварювати імбир для приготування чаю для схуднення?

Нам потрібен термос зі скляною колбою. Колба має бути саме скляна. Металева колба окислює вітаміни, що різко знижує корисність і ефективність будь-якого чаю або настоянки. Якщо у вас немає термоса зі скляною колбою, обов'язково придбайте – річ вдома незамінна. Термос краще взяти об'ємом 1,5 літра. Немає сенсу заварювати відразу великий об’єм чаю, краще заварити свіжий ще раз.

Рецепт приготування чаю з імбирем для схуднення (з розрахунку на 1л)

1 – 100г кореня імбиру,

2 – 1 лимон, приблизно на 150г,

3 – 2 ст/л трави хвоща польового,

4 – 2 ст/л трави звіробою,

5 – 2 ст/л безсмертника,

6 – 2 ч/л зеленого чаю (будь-якого).

Чай з імбирем для схуднення

Додамо невеликі коментарі, що стосуються складу рецепту, щоб вам було зрозуміло, як працює кожен інгредієнт. Як вже говорилося вище, імбир містить ефірні масла, що стимулюють схуднення. Лимон містить вітамін C, який приводить тіло в здоровий тонус. Хвощ польовий виводить з тіла зайву рідину, а жир, як відомо, на 90% є рідиною. Звіробій стимулює травну систему, усуває шкідливі бактерії з кишківника, що заважають правильному травленню. Безсмертник виводить жовч з організму, печінка і нирки через це починають краще працювати, внаслідок чого їжа краще засвоюється, і в результаті її потрібно менше для досягнення ситості. Зелений чай містить кофеїн, який підвищує загальний тонус організму і стимулює виведення зайвої рідини.

Всі трави можна без проблем купити в будь-якій аптеці. Іноді трави в коробочках знаходяться не розсипом, а в пакетиках, на зразок чайних. У цьому випадку приблизний розрахунок – 1 ст/л дорівнює приблизно 1,5 пакетика. Тобто замість 2 ст/л трави розсипом, озвучені в рецепті, будуть дорівнюють трьом пакетиках цієї трави.

Процес приготування імбирного чаю

1 – Очистіть корінь імбиру від шкірки. Наріжте його тоненькими кружечками, які потім подрібніть. Багато хто намагається натирати на тертці імбир. Імбир має дуже волокнисту структуру, тому на тертці його не натерти. Використовуйте як можна більш гострий ніж, краще керамічний. Чим сильніше ви зумієте подрібнити імбир, тим краще він завариться.

2 – Поріжте лимон тоненькими кружечками.

3 – Помістіть всі інгредієнти в термос.

4 – Візьміть кухлик, краще емальований, налийте в нього літр питної бутильованої води або воду, що пройшла фільтрацію через побутовий фільтр. Сиру воду з-під крана використовувати не рекомендуємо, оскільки вона надає присмак хлорки (смак чаю через це втрачається). Поставте кухлик на плиту, і доведіть температуру води приблизно до 30 градусів. На сильному вогні потрібна температура буде досягнута буквально за 30-40 секунд. Не перегрійте воду. Занурте у неї мізинець – вода має бути ледве теплою. Після підігріву залийте воду в термос.

5 – Чай з імбирем, приготований за цим рецептом, настоюється приблизно 4 години. В ідеалі заваріть термос на ніч, до ранку ви отримаєте найякіснішу настоянку.

Як пити імбирний чай для схуднення

Варіант перший – якщо ви худнете вдома та не ходите до спортзалу

На ранок відразу після підйому налийте з термоса склянку імбирного чаю і випийте його відразу, натщесерце. Для смаку можете додати ½ ч/л меду. Снідати можна через півгодини. За півгодини перед обідом повторіть процедуру – також випийте склянку чаю з імбирем. Ввечері також випивають склянку імбирного чаю, але вже приблизно за 40-50хв до сну. Вечірній чай, в ідеалі, випити, лежачи в трохи гарячій ванні. Гаряча ванна посилить дію чаю, і вночі він буде розщеплювати жирові клітини особливо активно.

Варіант другий – якщо ви займаєтеся спортом (фітнес, тренажерний зал тощо)

У цьому варіанті вам буде потрібно приблизно півтора літра на день. Вранці натщесерце, як і в першому варіанті, випийте за півгодини до сніданку склянку імбирного чаю. На саме тренування візьміть з собою літр чаю, в який додайте приблизно 2 ст/л меду. При аеробних навантаженнях прості вуглеводи, яким є мед, прискорюють процес розщеплення жиру. Не бійтеся додавати мед. Ви здивуєтеся наскільки швидше з ним ви будете худнути, до того ж тренування буде проходити набагато легше і ефективніше. Протягом години, доки ви будете тренуватися, вам потрібно буде випити весь літр імбирного чаю з медом. Ввечері також налийте склянку чаю за 40-50хв до сну, полежіть в гарячій ванні і лягайте спати. Вечірній чай, крім самого схуднення, допоможе тілу вивести кортизол – кислоту, що викликає м'язовий біль. Внаслідок цього ваше тіло буде набагато швидше відновлювати сили після тренувань.

Спортивні навантаження багаторазово збільшують віддачу від імбирного чаю і схуднення відбувається набагато швидше. Тому рекомендуємо відвідувати зал в період схуднення 2-3 рази в тиждень. У залі робіть акцент на аеробні навантаження – бігова доріжка, еліптичний тренажер (еліпс).

Дотримуйтесь рецепту як правильно заварювати імбирний чай. Спробуйте цей рецепт чаю з імбирем для схуднення, і вже дуже скоро ваша фігура буде вас тільки радувати.