Дихальна гімнастика для дітей
- Деталі
- Категорія: Мати та дитина
- Перегляди: 22329
Дихальна гімнастика для дітей
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.17 (3 Votes)
Вправи для дихання корисні не лише для профілактики простудних захворювань, бронхітів і синуситів, вони навчають дитину правильному диханню. Недаремно, елементи дихальної гімнастики обов'язково включають в комплекс вправ на зайнятті фізкультурою дитячі сади.
Пропонований нами нескладний комплекс вправ для правильного дихання можна виконувати вдома, в дитячому саду, на прогулянці.
Підготовча вправа
Початкове положення. Стоячи, сидячи або лежачи.
Виконання. Закрити очі, постаратися заспокоїтися, розслабитися. Робимо глибокий вдих і затримуємо дихання наскільки можливо. Виконуємо 5-10 разів.
Вправа "Повітряна кулька"
Початкове положення. Стоячи, сидячи або лежачи, поклавши руки на нижню частину ребер.
Виконання. Перед виконанням вправи треба видихнути повітря з грудної клітки ротом, щоб вона втягнулася. Потім повільно робимо вдих через ніс, а видих - ротом. При виконанні вправи обов'язково треба стежити, щоб живіт і плечі залишалися нерухомими. Вправу виконуємо 6-10 разів.