Правила корисної вечері: що їсти, аби зберігати стрункість
- Деталі
- Категорія: Смаколики
- Перегляди: 117
Що можна смачно поїсти ввечері
Ввечері їсти можна, тим паче, якщо дуже кортить. Головне обирати страви, які не зроблять шкоди вашій фігурі. Серед них є дуже смачні й корисні варіанти. Дієтологи рекомендують обирати після шостої білки та овочі. Розповімо про прості та корисні домашні рецепти, приготовати які дуже легко. Ви навчитеся робити корисні страви буквально за півгодини. За основу беріть квасолю, сочевицю, сири, яйця, рибу, морепродукти, гриби, томати, салат, капусту, перець, броколі, гарбуз, кабачки, огірки.
Головне – якісні та свіжі продукти
Сучасні дієтологи кажуть, що чим простіша страва, ти краще. Складні рецепти потребують багато часу, містять цілий набір не завжди сумісних один з одних продуктів. Якщо прості страви то для вас смачно, ви навчитеся готувати корисні вечері дуже швидко.
Купляйте свіжі та якісні овочі, білки, якщо полюбляєте рибу, дуже добре. Способи приготування, які варто обирати – гриль, пара, духовка. Якщо плануєте використовувати жири, беріть рослинні. Цікаві рецепти можна пошукати в інтернеті чи дізнатись далі.
Крем-суп з броколі
Крем-супи дуже смачні, ніжні, корисні. Їх можна красиво сервірувати, аби прикрасити стіл. Простий рецепт підійде до обіду та вечері, проте страва має специфічний аромат. Якщо обожнюєте броколі – вам точно сподобається.
Продукти:
- 2 качани капусти броколі;
- 1 кірка пармезану;
- 5 л води;
- по 1 ст. л. соєвого соусу та лимону;
- спеції за смаком.
Цієї кількості вистачить на 2 порції, якщо потрібно більше, беріть інші пропорції. Приготування страви потребує буквально 20 хвилин.
