Гречана дієта на 7 днів

Тут ми розглянемо те, що стосується гречної дієти на 7 днів, а за посиланням читайте більше про гречану дієту. 

Гречана крупа вважається однією з найбільш корисних каш для здоров'я. У ній міститься велика кількість мікроелементів, таких як залізо, магній, калій і кальцій. Всі ці мікроелементи потрібні для хорошої роботи серця. Рекордна кількість вітамінів групи А і В, які допомагають при стресах, безсонні і поліпшення зору. Містить крупа в своєму складі рутин, який має позитивний вплив на стінки судин. В гречці мала кількість калорій, тому вона використовується в дієтичному харчуванні для діабетиків і хворих на серце.

Гречка добре впливає на роботу кишківника, поліпшує роботу печінки, знижує рівень холестерину в крові.

Останнім часом чималу популярність отримала гречана дієта на 7 днів. У крупі міститься зовсім невелика кількість вуглеводів, від яких ми гладшаємо і велика кількість білка, який життєво необхідний організму. Лікарі дієтологи вважають цей метод ефективним, на ньому можна дійсно схуднути, тим більше, що гречка дешева, і її зовсім нескладно приготувати.

Дотримуючись гречаної дієти, Ви за 7 днів зможете схуднути до десяти кілограмів.

У чому полягає сенс гречаної дієти? Протягом 7 днів Вам доведеться вживати тільки гречану кашу. Більше тижня сидіти на цій дієті не рекомендується, незважаючи на те, що ви зможете прочитати деінде.

Меню гречаної дієти на 7 днів

Приготування каші для дієти:

З вечора гречка заливається окропом, і залишається на ніч. Крупа за ніч розбухає і стає схожою на звичайну гречану кашу. Необхідно дотримуватися пропорцій.

На склянку гречки - беремо 2 склянки окропу. Приготовану гречку необхідно з'їсти протягом дня. Хто працює, бере з собою кашу на роботу. Крім каші, дозволяється протягом дня випивати один літр кефіру (жирність один відсоток).

В гречку можна додати один раз за день кефір. У Вас вийде гречано - кефірний суп. Для різноманітності поріжте в суп трохи зелені. Якщо Ви відчуваєте сильний голод, випийте на ніч склянку кефіру. Дозволяється вживати невелику кількість фруктів.

Не забувайте пити воду, трав'яний і зелений чай. Їх можна пити в будь-яких кількостях, але без цукру. Цукор в гречаній дієті виключається, тому іноді може боліти голова. Тоді в склянці води розведіть столову ложку меду і випийте.

Гречана дієта на тиждень протипоказання

Гречана дієта протипоказана людям, які мають проблеми з шлунково-кишковими захворюваннями. Цей спосіб схуднення протипоказаний матерям, які годують, вагітним жінкам.

Під час схуднення, Ви не будете вживати цукор і сіль. Тому хворі на діабет і гіпертоніки, мають застосовувати такий метод з обережністю.

Спосіб схуднення важко переноситься психологічно, багато тих, що худнуть вже на третій день не можуть дивитися на гречану кашу. Не забувайте приймати в цей час вітаміни.

Гречана дієта на 7 днів відмінно підходить для зниження ваги. Її можна використовувати для розвантажувальних днів, якщо Вам важко витримати 7 днів.