Таблиця калорійності продуктів
Представляємо найповнішу таблицю калорійності продуктів - більше 250 найменувань продуктів. Для вашої зручності таблиця розбита на розділи, продукти вказані в алфавітному порядку. Якщо вам необхідно постійно слідкувати за вмістом калорій в ваших стравах, то краще скористатись онлайн калькулятором калорій нашого сайту.
| Найменування продукту | Кількість калорій |
| в алфавітному порядку | в 100 г продукту |
Таблиця калорійності - фрукти і ягоди |
|
| Абрикоси | 47 |
| Авокадо | 100 |
| Агрус | 48 |
| Айва | 30 |
| Алича | 38 |
| Ананас | 44 |
| Апельсин | 45 |
| Банани | 90 |
| Брусниця | 45 |
| Виноград | 70 |
| Вишня | 25 |
| Грейпфрут | 30 |
| Груша | 42 |
| Диня | 45 |
| Кавун | 40 |
| Ківі | 50 |
| Кизил | 41 |
| Журавлина | 33 |
| Лимон | 30 |
| Малина | 45 |
| Мандарин | 41 |
| Ожина | 32 |
| Персики | 45 |
| Слива | 44 |
| Смородина | 43 |
| Суниця | 38 |
| Черешня | 53 |
| Чорниця | 44 |
| Яблука | 45 |
Таблиця калорійності - овочі та зелень |
|
| Баклажани | 28 |
| Буряк | 40 |
| Гарбуз | 20 |
| Зелений горошок | 75 |
| Кабачки | 18 |
| Капуста білокачанна | 23 |
| Капуста брюссельська | 12 |
| Капуста квашена | 28 |
| Капуста цвітна | 18 |
| Капуста червонокачанна | 27 |
| Картопля відварна | 60 |
| Кріп | 30 |
| Цибуля зелена | 18 |
| Морква | 33 |
| Огірки свіжі | 15 |
| Перець зелений солодкий | 19 |
| Петрушка | 23 |
| Помідори | 20 |
| Ревінь | 16 |
| Редис | 16 |
| Редька | 25 |
| Ріпа | 23 |
| Салат | 11 |
| Хрін | 49 |
| Цибуля ріпчаста | 43 |
| Часник | 60 |
| Шпинат | 16 |
| Щавель | 27 |
Таблиця калорійності - гриби |
|
| Гриби білі | 25 |
| Гриби білі сушені | 210 |
| Гриби в сметані | 230 |
| Гриби варені | 25 |
| Гриби смажені | 165 |
| Опеньки | 20 |
| Підберезники | 30 |
| Підосичники | 30 |
Таблиця калорійності - горіхи і насіння |
|
| Горіхи Волоські | 650 |
| Горіхи земляні | 470 |
| Горіхи Кедрові | 620 |
| Мигдаль | 600 |
| Насіння | 580 |
| Фісташки | 620 |
| Фундук | 670 |
Таблиця калорійності - сушені плоди |
|
| Інжир | 290 |
| Кишмиш | 310 |
| Курага | 290 |
| Родзинки | 270 |
| Фініки | 290 |
| Чорнослив | 220 |
| Яблука | 210 |
| Таблиця калорійності - яйця | |
| Яйце куряче 1 шт. | 65 |
| Яєчний порошок | 540 |
Таблиця калорійності - Хлібо-булочні вироби |
|
| Житнє коржик | 375 |
| Здобна випічка | 300 |
| Сушіння, пряники | 330 |
| Хліб Дарницький | 206 |
| Хліб житній | 210 |
| Хліб пшеничний | 265 |
| Цукор | 295 |
Таблиця калорійності-молочні продукти |
|
| Кефір знежирений | 30 |
| Кефір (1% жирності) | 38 |
| Йогурт (1,5%) | 51 |
| Ацидофілін (3,2% жирності) | 58 |
| Кисляк | 59 |
| Кефір жирний | 60 |
| Молоко (3,2% жирності) | 60 |
| Молоко коров'яче незбиране | 68 |
| Сир нежирний | 80 |
| Ряжанка | 85 |
| Сметана (10%) | 115 |
| Вершки (10% жирності) | 120 |
| Сметана (20%) | 210 |
| Морозиво вершкове | 220 |
| Сир (18% жирності) | 226 |
| Бринза коров'яча | 260 |
| Сир зі сметаною | 260 |
| Сир ковбасний | 268 |
| Вершки (20% жирності) | 300 |
| Сир Пармезан | 330 |
| Сир голландський | 357 |
| Сир російський | 371 |
| Сир Ламбер | 377 |
| Сирки сирні | 380 |
Таблиця калорійності-зернові і бобові |
|
| Борошно Житнє | 347 |
| Борошно Пшеничне | 348 |
| Вівсяні пластівці | 305 |
| Горох Зелений | 280 |
| Какао-порошок | 375 |
| Квасоля | 328 |
| Крупа вівсяна | 374 |
| Крупа Гречана ядриця | 346 |
| Крупа манна | 340 |
| Крупа перлова | 342 |
| Крупа пшенична | 352 |
| Крупа ячна | 343 |
| Кукурудзяні пластівці | 369 |
| Макаронні вироби | 350 |
| Пшоно | 351 |
| Рис | 337 |
| Сочевиця | 310 |
| Соя | 395 |
| Ячмінні пластівці | 315 |
Таблиця для м'яса, птиці та м'ясопродуктів |
|
| Баранина жирна | 316 |
| Грудинка | 475 |
| Гусак | 300 |
| Індичка | 150 |
| Качка | 405 |
| Ковбаса варена | 250 |
| Ковбаса напівкопчена | 380 |
| Корейка | 430 |
| Кролятина | 115 |
| Курка варена | 135 |
| Курка смажена | 210 |
| Язик | 165 |
| Нирки | 66 |
| Печінка яловича | 100 |
| Сардельки | 160 |
| Свинина відбивна | 265 |
| Свинина тушкована | 350 |
| Серце | 87 |
| Сосиски | 235 |
| Телятина | 90 |
| Шинка | 365 |
| Яловичина смажена | 170 |
| Яловичина тушкована | 180 |
Таблиця калорійності-риба і морепродукти |
|
| Ікра зерниста | 250 |
| Ікра кетова | 245 |
| Ікра мінтая | 130 |
| Кальмар | 75 |
| Короп | 46 |
| Короп смажений | 145 |
| Кета | 157 |
| Консерви рибні | 320 |
| в олії | |
| Консерви рибні | 120 |
| у власному соку | |
| Креветки | 85 |
| Краби | 70 |
| Лящ | 48 |
| Лососина смажена | 145 |
| копчена Лососина | 385 |
| Мінтай | 70 |
| Морська капуста | 16 |
| Навага | 44 |
| Окунь | 95 |
| Раки | 75 |
| Салака | 98 |
| Севрюга | 137 |
| Оселедець атлантичний | 57 |
| Судак | 43 |
| Тріска | 59 |
| Шпроти в олії | 250 |
| Щука | 41 |
Таблиця калорійності-соуси, жири |
|
| Жир топлений | 930 |
| Кетчуп | 80 |
| Майонез | 625 |
| Майонез легкий | 260 |
| Маргарин бутербродний | 670 |
| Маргарин вершковий | 745 |
| Маргарин для випічки | 675 |
| Масло вершкове | 750 |
| Масло топлене | 885 |
| Олія кукурудзяна | 900 |
| Олія оливкова | 824 |
| Олія соєва | 900 |
| Олія соняшникова | 900 |