Швидкі дієти
А ось і довгоочікуваний перелік найкращих дієт для швидкого схуднення. Ви зможете обрати свою улюблену дієту, виходячи зі стану свого здоров'я або настрою в домашніх умовах. Худніть із задоволенням!
Швидка жокейська дієта
Тривалість: 3 дні
Результат: 3-5 кг
Перший день.
У перший день дієти для жокеїв ви можете з'їсти всього лише одно курча, який був приготований в духовці. Як тільки курча готовий, розділіть його на три рівні частини і з'їжте кожну частину на сніданок, обід і вечерю. Тільки не соліть! Приправу використовувати теж не бажано, але якщо ви не можете без неї, можете покласти трохи меленого перцю. В якості пиття у перший день потрібно використовувати тільки мінералку без газу. Також можете попити міцно завареного чаю.
Другий день.
Другий день жокейской дієти повинен мати у своєму раціоні тільки 300 грам телятини, яку приготували на решітці в духовці. Солити м'ясо не можна в жодному разі. В якості приправи можете використовувати столову ложку столового оцту. Пити в цей день треба не дуже багато і, бажано, тільки мінеральну воду без газів.
Третій день.
Третій і останній день жокейской швидкої дієти, як правило, найскладніший. За цей день можна пити тільки каву (рівно п'ять чашок). У каву ви можете додавати не більше однієї чайної ложки цукру.
Кава з шоколадом – вишукана швидка дієта.
Тривалість: 3 дні
Результат: втрата 3-5 кілограмів зайвої ваги
Назва дієти звучить досить таки заманливо. Протягом усього дня ваш шлунок буде радіти виключно декільком чашкам кави без цукру, можливе додавання сухого молока. Також можна з'їсти маленьку плитку гіркого шоколаду. Любите гіркий шоколад?
Перед застосуванням такої дієти порадьтеся з лікарем. Якщо у вас нестабільний артеріальний тиск – відмовтеся від подібної дієти, здоров'я – це головне.
Увага! Під час дієти можливі головний біль, безсоння, нудота, загальна слабкість.
Одними з найбезпечніших швидких дієт вважаються ті, які в середньому розраховані на 9 днів.
Швидка кефірна дієта
Тривалість: 9 днів
Результат: зайві 3-6 кілограмів (це немало!).
Зверніть увагу, що ця дієта відрізняється від класичної кефірної дієти, про яку ви можете дізнатися тут.
Ця дієта буде дуже корисна навіть людям, які взагалі страждають від зайвої ваги, бо кефір покращує роботу шлунку і кишківника. Як ви вже, напевно, зрозуміли, основна складова дієти – це кефір!
Щоб не відчувати голод, розбавте своє меню вареним рисом – це ваш раціон на перших три дні.
Наступні три дні їжте соковиту варену курку без шкіри.
А в інші три дні єдиним продуктом харчування для вас стануть яблука. Отже, через 9 днів, зайві 3-6 кілограмів (це немало).
Успіхів вам!
Швидка гречана дієта
Тривалість: 1-2 тижні
Результат: як мінімум, 3-4 кілограми.
Зверніть увагу, що ця дієта відрізняється від класичної гречаної дієти, про яку ви можете дізнатися тут.
Увечері перед сном промийте стакан гречаної крупи. Після цього потрібно залити його двома склянками води і сміливо йти спати. І вранці отримуємо чудові ласощі, яке розтягуємо на найближчий тиждень або дві.
Питання в тому, скільки ви витримаєте. Абсолютно нічого не додавайте у таку вишукану страву. Не можна додавати ні масло, ні сіль. Не їжте ніякого хліба і взагалі нічого, крім гречки.
Підбадьорюйте себе за бажанням зеленим чаєм, кефіром або зробіть відвар цілющих трав. Після того, як пройде перший тиждень, ви гарантовано втратите, як мінімум, 3-4 кілограми.
Якщо витримаєте два тижні цієї швидкої дієти в домашніх умовах – результат приведе вас в шоковий стан. Ось і весь секрет.
Швидка кавунова дієта
Тривалість: 7 днів
Результат: 5 кілограмів
Ця дієта оптимальна для літа. Влітку вам не так хочеться їсти за теплої погоди. Поснідайте своєю улюбленою кашею разом зі скибочкою сиру. Не додавайте більше нічого, навіть сіль.
Обідаючи, відваріть або добре тушкуйте овочі, можна додати до овочів трохи не жирної риби або м'яса.
Вечеря – це стиглий кавун. Встаньте на ваги. На кожних 30 кілограмів припадає 1 стиглий кавун – хороший літній варіант. За день зможете втратити 1 зайвий кілограм.
Не радимо дотримуватися такої дієти довше п'яти днів.
На завершення – швидка жорстка дієта
Тривалість: 7 днів
Результат: позбудетесь завих 5 кілограмів.
Якщо ви вважаєте, що вам під силу витримати досить агресивний спосіб харчування протягом якогось часу – ця ваша дієта.
На сніданок обмежимося вареним яйцем, звичайно ж, ми його не солимо. Якщо зовсім тяжко – запийте яйце чаєм без цукру.
Пообідайте вареним м'ясом або рибою, зробіть салат з сирих овочів, без смакових добавок. У салат можна додати для різноманітності лимонний сік.
Вечеря – це чай з трав. Досить просто, зате дієво. За тиждень сміливо попрощайтеся з зайвими 5 кілограмами.
До вашої уваги були представлені кращі швидкі дієти. Вибирайте свою.
Читайте також: