Жіночий журнал

 



Трави і збори для профілактики стресу і перенапруги

Трави і збори для профілактики стресу і перенапруги

Трави і збори для профілактики стресу

Ми часто відчуваємо стрес і неспокій. Стрімкий ритм життя зачату супроводжується нервовими розладами і напругою. Всі розуміють, що в такій ситуації потрібно розслабитися, але це легше сказати, ніж зробити. Тому на допомогу приходять різні безрецептурні ліки на основі натуральних трав, як, наприклад, рослинний збір «Фітоседан» https://liktravy.ua/ru/products/medical/fitosedan. З його допомогою можна боротися зі стресом і занепокоєнням у повсякденному житті.

Існують й інші збори на основі лікувальних трав, які відрізняються кількома позитивними моментами:

  • безпечні,
  • натуральні,
  • практично не мають побічних ефектів.

Всі ці трави мають заспокійливу дію і допомагають впоратися з симптомами стресу, не вдаючись до медикаментозної терапії.

Ромашка

Ромашка

Ромашки здавна використовувалася стародавніми греками і римлянами як рослинний лікарський засіб через її заспокійливий ефект. Нещодавні дослідження показали, що ромашка не тільки розслаблююча трава, вона ще й допомагає зменшити нервозність. Велика частина розслаблюючих властивостей ромашки обумовлена ​​фенольними речовинами:

  • флавоноїди,
  • хінони,
  • фенольні кислоти,
  • інші антиоксидантні сполуки.
  • Це також допомагає зменшити пов'язану зі стресом втрату апетиту і головні болі.

Лаванда

Лаванда

Споконвіку лаванда застосовується в якості природного засобу від неспокою і тривожності. Найбільш поширене використання лаванди в ароматерапії у вигляді ефірної олії. Дослідження показали, що масаж з використанням олії лаванди не тільки знижує рівень тривоги, але й додає позитивності. Вважається, що лаванда діє як заспокійливий засіб в центрах мозку, пов'язаних з емоціями, тим самим зменшуючи відчуття тривоги, стрес і занепокоєння. Знижує також рівень кортизолу - гормону стресу.

Заспокійлива настоянка

Інгредієнти:

  • 30 грам сушеної лаванди,
  • 1 ч. л. сушеного кореня валеріани,
  • 2 ч. л. сушеного страстоцвіту,
  • 1 ч. л. сушеної апельсинової цедри,
  • 1/2 ч. Л. сушеного імбиру,
  • 200 гр горілки.

Якщо є бажання відмовитися від алкоголю, горілку можна замінити безалкогольним віскі типу Alcohol Free. Правда, за ціною така настоянка вийде набагато дорожчою.

Приготування:

  • змішати всі інгредієнти в банку і залити горілкою;
  • щільно закрийте кришкою і настоюйте в прохолодному темному місці від 2 до 4 тижнів;
  • раз на день струшуйте банку з настойкою;
  • коли все буде готово, процідіть вміст через марлю або кавовий фільтр.

Зберігайте готову настойку в герметичному посуді за кімнатної температури.

Застосування: додавати кілька крапель настоянки до холодного або гарячого чаю, або до газованої води. Можна приймати в чистому вигляді по одній чайній ложці настоянки перед сном або в моменти підвищеного стресу і тривожності.