Прикольні картинки доброго ранку
Смішні картинки з приколами доброго ранку
Більше приколів та мемів Гра в Кальмара
Вам сподобаються:
Як прокидатися, щоб приколи доброго ранку здавалися смішними
1. Залишайте будильник подалі від ліжка
Залишайте будильник таким чином, щоб вам довелося вставати з ліжка, щоб його вимкнути. А якщо вже ви встали і то вже маєте проснутись настільки, щоб змусити себе не лягати спати знову)
2. Відразу ж випийте одну - дві склянки води
Після 8 годин сну ваш організм зневоднений, і вам потрібно випити води якомога швидше. Причина, чому багато людей втомлюються і втрачають мотивацію вранці, полягає в зневодненні - і не дивно, адже наш мозок на 75% складається з води. Тому відразу після сну випивайте одну - дві склянки, щоб зарядитися енергією і продуктивністю на майбутній день.
3. Робіть невелику зарядку
Ще одна порада - зробити невелику зарядку (2-5 хвилин). Пострибайте, позаймайтеся йогою - все, що вам до душі. Активні вправи підвищують серцебиття, ваше тіло починає виробляти кортизол, а приплив крові збільшується. Після зарядки ви відчуєте себе більш бадьорим і енергійним.
4. Робіть вправи на дихання
Згідно з недавніми відкриттів в області біохакінга, ваше дихання дуже впливає на ваше тіло, енергію і моральний стан. За допомогою одного дихання ви можете вплинути на все - від імунної системи до креативності.
Робіть довгий, глибокий вдих і видих ротом без зупинок. Важливо дихати животом, а не грудьми. Швидше за все, у вас почне крутитися голова, і це абсолютно нормально. Увага! Не робіть цю вправу під час управління авто, або плаваючи.
5. Не дивіться у телефон перші 20 хвилин
Більшість відразу після сну тягнуться до телефону, щоб оновити стрічку Facebook або перевірити електронну пошту. Навіть щоб надіслати прикольні картинки доброго ранку! Зробите це пізніше. Така звичка відразу ж вводить ваш мозок у абстрактний стан. Всі повідомлення, електронні листи і повідомлення, які ви отримали вночі, віднімають вашу увагу.
Після гарного сну ви будете відчувати великий приплив енергії вранці. Ось кілька порад, як його поліпшити:
- Провітрити кімнату
- Відмовитися від блакитного світла (не дивитися в телефон, телевізор, комп'ютер) за 1-2 години до сну
- Використовувати спальню тільки для сну
- Записувати думки до щоденника
- Вживати менше цукру і кофеїну днем
- Спати як мінімум 7 годин