- Перегляди: 21162
Відгуки про гречану дієту
з інтернета
Якщо ви ще не знайомі з цією дієтою, то докладніше можна почитати тут - гречана дієта.
Відгуки про гречану дієту з терен інтернета
Наталя:
Доброго дня! сьогодні 23.09.15 сиджу на ГД 5-ий день пішов тільки 1кг. дуже розчарована.чекала більшого ефекту начиталася відгуків.у чому причина не знаю може і правду кажуть що людям з 3групою крові вона не підходить.до сиджу до кінця а це 7мь днів і перейду на іншу.
Анастасія:
Сиджу на дієті 5 день пішло тільки 3 кг ((ранше сходило по 7 кг за 5-6 днів у чому причина підкажіть?
Маринка:
Всім привіт!Сьогодні 14.09.2015 перший день дієти,я то не вірю в всі ці дієти але рішила попробувати так як рост 163см а вага 66кг хочу скінути до 53-55кг а взагалі то за спорт але можливості зарес займатись немає так як є маленька дитинка.Сподіваюсь що мені ця дієта допоможе.
- Перегляди: 2793
Що треба знати про ГМО
10 цікавих фактів про ГМО
ГМО - страшна абревіатура з трьох літер, якою лякають навіть маленьких дітей. Завдяки ЗМІ кожен знає, що генетично модифіковані організми можуть навіть перетворити нас на мутантів, але про самі ГМО ми й досі майже нічого не знаємо.
- Перегляди: 1013
CLA - харчова добавка, що дозволяє швидко скинути зайву вагу
CLA, або ж кон'югована лінолева кислота, це особлива харчова добавка, яка найчастіше використовується спортсменами для швидкого схуднення та нормалізації внутрішніх процесів при роботі організму. Найчастіше вона поширюється у вигляді капсул, а основна активна речовина цілковито натуральна, бо синтезується з молочних та м'ясних продуктів.
Детальніше: CLA - харчова добавка, яка дозволяє швидко скинути зайву вагу
- Перегляди: 1172
Огірок звичайний: сила і користь огірка
Огірок - овочева культура знайома, багатьма улюблена і, здавалося б, абсолютно зрозуміла. До речі, назву свою огірок отримав з давньогрецької мови, що в перекладі означає "незрілий". Дійсно, цей овоч люди вживають в їжу формально незрілим, бо зрілі огірки стають для людини неїстівними і застосовні лише як насіннєвий матеріал. Є згадка про огірок в Біблії, в якій назва йому дається овоч Єгипту.
- Перегляди: 9886
Білкова дієта
Білкова дієта одна з найефективніших і потужніших дієти для жінок з метою схуднення, особливо, якщо білкова дієта
поєднується з силовими вправами.
Що таке білкова дієта? Це коли у ваш харчовий раціон входить високопротеїнова їжа, тобто така, що містить багато білку, але при цьому низьковуглеводна і знежирена:
М'ясне філе (телятина, курка)
Риба - біла морська або тунець, горбуша, лосось
Яєчні білки
Знежирене молоко
Знежирений йогурт, але врахуйте, що вуглеводів в такому йогурті значно більше ніж білка
Сир з низьким вмістом жиру, наприклад фета
Знежирений сир або тофу
Існує не такий вже великий вибір продуктів з високим вмістом білку, але при цьому з низьким вмістом вуглеводів і жирів, оскільки в основному в природних продуктах є присутнім завжди 3 компоненти: білки, жири і вуглеводи. Одна з найвідоміших білкових дієт це дієта Дюкана.
Продукти для білкової дієти
Основний принцип білкової дієти - це обмеження їжі, яка легко перетворюється на жир. У їжу вживають ті продукти, які містять чистий білок, що йде на живлення м’язів.
Поєднання білкової їжі з силовими вправами - запорука того, що жир спалюватиметься, але м'язи не ослабіють, а виглядатимуть рельєфно. Не бійтеся виглядати громіздко при білковій дієті, оскільки ви не використовуєте спеціальні гормони і штучні метаболиты для зростання м'язів. Тому вони ніколи не виростуть більше їх генетичної межі.
- Перегляди: 3495
Відгук про білкову дієту
Нашому організму для нормальної роботи потрібна безліч складових, вуглеводи, жири, білки, вітаміни і мікроелементи. Недолік одного з них веде до збою налагодженої системи роботи організму. Білок - одна з найважливіших складових цього процесу. Він джерело необхідних амінокислот, саме з них організм виробляє клітинний білок, білок плазми крові, антитіла і та інше. При його недоліку рідина не утримується, як годиться, в руслі крові, а накопичується в міжклітинному просторі, це призводить до набряків і гіпопротеїнемії. Людина просто починає "пухнути з голоду" саме унаслідок білкової недостатності. Протеїни (білки) служать відмінним джерелом енергії, сприяють і оновленню, і побудові м'язової тканини. За що протеїн і запав в душу багатьом спортсменам.
Іноді споживання білку доходить до фанатизму, адже шкода, що наноситься надлишком білку в організмі, колосальна! Норми споживання білку міняються з року в рік, так, наприклад, в 1985 році ВООЗ встановила норму для75 грама білку в день на кілограм ваги, для жінок ця норма складала 0,7 грама. Проте вже до 1990 року ці показники змінилися, нормою стало 0,83-0,86 г/кг маси тіла. А на сьогодні рекомендоване споживання добової дози білку складає від 0,9 до 1,6 г/кг З початку 60-х років норма споживання білків виросла майже на 60%. Відбувається це більшою мірою через масову популярності білку і протеїновмісних продуктів, виробники білкових добавок заради підвищення попиту на свою продукцію озвучують жахливі цифри в 6-7 грамів на кілограм ваги в день! Також широке поширення білок отримав на тлі буму останніх років - білкової дієти. Завдяки якій можна швидко скинути зайві кілограми, не переживаючи при цьому почуття голоду і не відчуваючи дискомфорту. При цьому багато неписьменні фитнес-тренеры саджають своїх клієнтів на білкову дієту для швидкої втрати ваги і приросту м'язової маси, навіть не усвідомлюючи, які наслідки вона може мати для організму.
Сторінка 7 із 7