- Перегляди: 2998
Японська дієта
Популярність японської дієти обумовлена її ефективністю, а саме: у разі точного дотримання правил можна скинути 7-8 кілограм небажаної ваги. Такого ефекту можна досягти за два тижні. В цей статті ми розповімо Вам про японську дієту, її переваги та недоліки, а також про те, як зберегти досягнуті результати.
- Перегляди: 5249
Яєчна дієта
Якщо ви ще не пробували яєчну дієту для схуднення, то ви пройшли повз можливості позбутися зайвих кілограмів, практично не відчуваючи голод. Способів досягти гарної фігури безліч, проте далеко не всі вони прийнятні. Деякі дієти малоефективні, інші - складно здійсненні dнаслідок вираженого почуття голоду, яке не дає ні на хвилину відволіктися. Раціон деяких дієт має настільки бідну харчову цінність, що разом зі схудненням неминуче приходять проблеми зі здоров'ям, лущення і в'ялість шкіри.
Яєчна дієта для схуднення - одна з тих методик, яка не дає виснажливого відчуття голоду, тому більшість жінок без особливих проблем витримують її, досягаючи прекрасних результатів. Яєчна дієта для схуднення заснована на унікальному продукті - курячому яйці. Його харчова цінність характеризується наявністю великої кількості повноцінного білка, відмінним вітамінним комплексом, багатим мінеральним складом і змістом біорегуляторів. До того ж ця дієта передбачає прийом в їжу цитрусових та інших фруктів, а також овочів. Завдяки такому складу під час яєчної дієти зовсім не обов'язково додатково приймати вітамінні препарати.
- Перегляди: 3433
Чай з імбирем для схуднення
Чай з імбирем та лимоном — один з найпопулярніших засобів для схуднення. Спортсмени постійно використовують імбирний чай для зниження ваги у час, коли потрібно швидко набрати форму перед змаганнями. У цьому завжди допомагає рецепт настоянки імбиру з лимоном, який дозволяє досягти гарної форми за дуже короткі терміни.
Ми познайомимо вас з чисто спортивним варіантом імбирного чаю, який використовується професійними спортсменами в період зниження ваги. Цей рецепт чудово підійде і для простих людей, які не займаються спортом, але хочуть схуднути. На вас чекають 2 рецепта імбирного чаю з лимоном: для людей, які бажають схуднути в домашніх умовах, і для людей, які до процесу схуднення додають тренування в залі (фітнес, тренажерний зал).
- Перегляди: 5070
Гречана дієта на 7 днів
Тут ми розглянемо те, що стосується гречної дієти на 7 днів, а за посиланням читайте більше про гречану дієту.
Гречана крупа вважається однією з найбільш корисних каш для здоров'я. У ній міститься велика кількість мікроелементів, таких як залізо, магній, калій і кальцій. Всі ці мікроелементи потрібні для хорошої роботи серця. Рекордна кількість вітамінів групи А і В, які допомагають при стресах, безсонні і поліпшення зору. Містить крупа в своєму складі рутин, який має позитивний вплив на стінки судин. В гречці мала кількість калорій, тому вона використовується в дієтичному харчуванні для діабетиків і хворих на серце.
Гречка добре впливає на роботу кишківника, поліпшує роботу печінки, знижує рівень холестерину в крові.
Останнім часом чималу популярність отримала гречана дієта на 7 днів. У крупі міститься зовсім невелика кількість вуглеводів, від яких ми гладшаємо і велика кількість білка, який життєво необхідний організму. Лікарі дієтологи вважають цей метод ефективним, на ньому можна дійсно схуднути, тим більше, що гречка дешева, і її зовсім нескладно приготувати.
- Перегляди: 10664
Відгуки про кефірну дієту
з інтернета
Якщо ви ще не знайомі з цією дієтою, то докладніше можна почитати тут - кефірна дієта.
Відгуки про кефірну дієту з терен інтернета
Оля:
дівчата привіт!!! ну почну з того, що я знаю, що це не правильна дієта і будь ласка не пишіть мені, що я так можу занапастити свій організм) ну так от))) в ідеалі 1ий тиждень кефір, яблука і овочі 2ий тиждень 6 каш, тобто кожен день різні каші. зараз у мене 1й тиждень - кефірний, 4 день. Випила 3 л. кефіру,йогурту 2 і 6 яблук.Каюсь з'їла за ці 4 дні 6 вафель(((. Скажіть мені, будь ласка, мої дорогі на скільки я приблизно можу схуднути за 2 тижні, якщо буду дотримуватися даної дієти????ДЯКУЮ
Зима:
до 24 жовтня мені потрібно схуднути на 7 кг, я так хочу. Завтра або післязавтра розвантажувальний на кефірі і сухофруктах. Втомилася від їжі і неправильних звичок харчування!
Strekoza:
П'ю багато води сьогодні, на кефірі планую протриматися тиждень з понеділка, тобто з завтрашнього дня.
Ольга:
Всім привіт!
- Перегляди: 4805
Гречана дієта
Гречана дієта залишається найефективнішою, а тому найпопулярнішою серед жінок різного віку. В чому ж користь гречаної каші? Чому вона є універсальним засобом схуднення?
У цій статті ви знайдете максимально повну інформацію про гречану дієту і інструкцію по застосуванню.
Гречана дієта: різновиди
Потрібно розпочати з того, які ж корисні властивості має гречка.
Гречка містить в собі низький рівень вуглеводів, але при цьому має багато білку, амінокислот, вітамінів, фосфор, йод і багато інших корисних і необхідних речовин. У тому числі й клітковину, яка сприяє очищенню кишечника. Усі ці речовини в сукупності дуже корисні людям, які страждають від анемії, при набряках, гіпертонії. Але і на цьому корисні властивості гречки не закінчуються, ця крупа є одним з кращих засобів по виведенню зайвої води з організму. Саме це і дозволяє скинути зайву вагу.
Але, як і в будь-якій дієті існують підводні камені, які не тільки не сприяють схудненню, але і можуть нашкодити здоров'ю. Для того, щоб визначитися з вибором гречаної дієти, нижче представлені її різновиди.
- Перегляди: 9117
Голівудська дієта
Одна з найбільш швидких дієт, методика зниження ваги, якою користуються зірки червоної килимової доріжки. Секрет стрункості відомих людей - для вас.
Що таке Голівудська дієта?
Яка чудова назва! Здається, вже від неї одної починаєш скидати вагу. Перетворюватися в струнку засмаглу красуню з екрану. Дієта дійсно пов'язана з Голівудом. До її допомоги вдавалися і досі вдаються багато знаменитостей Зоряних Пагорбів: Кетрін Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Ніколь Кідман і не тільки. Отже, худнемо по-зірковому за два тижні.
У чому особливість зіркової дієти?
«Голівудка» спрямована на зниження вживання жирів, вуглеводів і калорійності в цілому. Заборонених продуктів греблю гати. Доведеться відмовитися від солі. Зайва рідина піде дуже швидко. Забудьте про всі можливі види цукру, у тому числі включені до складу продуктів. Алкоголь теж доведеться закреслити. Він важкуватий по калоріях і розпалює апетит. У фаворі продукти з підвищеним вмістом білка: яйця, риба, м'ясо. У раціон для схуднення також повинні увійти фрукти і овочі з малим вмістом вуглеводів. Доведеться пити багато води (від 1,5 літра в день), щоб допомогти організму очиститися.
- Перегляди: 2883
Cхуднути до літа чи на літа?
З тих пір, як мені вдалося скинути більше 40 кг дуже часто стикаюсь з питаннями, які стосуються часу, за який мені цього вдалося досягти. Кала, скільки часу Вам знадобилося, щоб скинути стільки кілограмів? – запитуєте ви. Коли я відповідаю, що більш ніж два роки, на це ви реагуєте у кілька способів. Частина людей сповнена захоплення, але є й такі, які задаються питанням, чому це тривало так довго. Вибачте, навіть якщо б мені знадобилося 20 років, то і тоді я ближча до мрії, ніж ті, хто сидять на дивані ще з одним пакетом чіпсів і нічого не роблять.
Коли я почала процес свого перетворення я не думала, на скільки я хочу конкретно схуднути. Спочатку хотіла важити менше 100 кг. Вдалося. Маленькими кроками дісталася наступної мети. 90, 80 кг, 70 кг. Все було спокійно, природно.
- Перегляди: 8065
Щоденник схуднення
Чи знаєте ви, що 70% успіху в досягненні досконалого тіла залежать від правильного харчування, лише 25% — від фізичного навантаження, а решта 5% — від косметичних процедур (креми, скраби, масажі, обгортання)?
Висновок очевидний – потрібен постійний контроль за кількістю і якістю споживаної їжі. І як результат цього контролю – красиве та здорове тіло.
Хіба не про це ви мрієте?
Постійно стежити за тим, що ми їмо, в якому обсязі, скільки калорій отримуємо з їжі, досить складне заняття, так просто в голові не втримаєш. У метушні дня до вечора вже й не згадаєш, що було на сніданок.
Тож щоб полегшити процедуру контролю споживаної їжі і не проводити зайві експерименти зі своєю пам'яттю, і був придуманий щоденник схуднення.
Що це таке, навіщо і як вести щоденник схуднення? Давайте розбиратися!
Сторінка 6 із 7