Білкова дієта
- Деталі
- Категорія: Дієти
- Перегляди: 7809
Білкова дієта
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Rating 4.86 (7 Votes)
Білкова дієта одна з найефективніших і потужніших дієти для жінок з метою схуднення, особливо, якщо білкова дієта
поєднується з силовими вправами.
Що таке білкова дієта? Це коли у ваш харчовий раціон входить високопротеїнова їжа, тобто така, що містить багато білку, але при цьому низьковуглеводна і знежирена:
М'ясне філе (телятина, курка)
Риба - біла морська або тунець, горбуша, лосось
Яєчні білки
Знежирене молоко
Знежирений йогурт, але врахуйте, що вуглеводів в такому йогурті значно більше ніж білка
Сир з низьким вмістом жиру, наприклад фета
Знежирений сир або тофу
Існує не такий вже великий вибір продуктів з високим вмістом білку, але при цьому з низьким вмістом вуглеводів і жирів, оскільки в основному в природних продуктах є присутнім завжди 3 компоненти: білки, жири і вуглеводи. Одна з найвідоміших білкових дієт це дієта Дюкана.
Продукти для білкової дієти
Основний принцип білкової дієти - це обмеження їжі, яка легко перетворюється на жир. У їжу вживають ті продукти, які містять чистий білок, що йде на живлення м’язів.
Поєднання білкової їжі з силовими вправами - запорука того, що жир спалюватиметься, але м'язи не ослабіють, а виглядатимуть рельєфно. Не бійтеся виглядати громіздко при білковій дієті, оскільки ви не використовуєте спеціальні гормони і штучні метаболиты для зростання м'язів. Тому вони ніколи не виростуть більше їх генетичної межі.
Потрібно розпочати з того, які ж корисні властивості має гречка.
Яка чудова назва! Здається, вже від неї одної починаєш скидати вагу. Перетворюватися в струнку засмаглу красуню з екрану. Дієта дійсно пов'язана з Голівудом. До її допомоги вдавалися і досі вдаються багато знаменитостей Зоряних Пагорбів: Кетрін Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Ніколь Кідман і не тільки. Отже, худнемо по-зірковому за два тижні.
Тут ми розглянемо те, що стосується гречної дієти на 7 днів, а за посиланням читайте більше про 
Оля:
Чай з імбирем та лимоном — один з найпопулярніших засобів для схуднення. Спортсмени постійно використовують імбирний чай для зниження ваги у час, коли потрібно швидко набрати форму перед змаганнями. У цьому завжди допомагає рецепт настоянки імбиру з лимоном, який дозволяє досягти гарної форми за дуже короткі терміни.
З тих пір, як мені вдалося скинути більше 40 кг дуже часто стикаюсь з питаннями, які стосуються часу, за який мені цього вдалося досягти. Кала, скільки часу Вам знадобилося, щоб скинути стільки кілограмів? – запитуєте ви. Коли я відповідаю, що більш ніж два роки, на це ви реагуєте у кілька способів. Частина людей сповнена захоплення, але є й такі, які задаються питанням, чому це тривало так довго. Вибачте, навіть якщо б мені знадобилося 20 років, то і тоді я ближча до мрії, ніж ті, хто сидять на дивані ще з одним пакетом чіпсів і нічого не роблять.
Чи знаєте ви, що 70% успіху в досягненні досконалого тіла залежать від правильного харчування, лише 25% — від фізичного навантаження, а решта 5% — від косметичних процедур (креми, скраби, масажі, обгортання)?
